Après des années de nourrir vos enfants, le jour viendra où le dernier est prêt à faire la transition vers l'âge adulte et une vie indépendante. Qu'il va à l'université, se joindre à un nouveau conjoint dans un appartement de leur propre ou tout simplement se déplacer avec des amis à travers la ville, vous pouvez rencontrer un temps de tristesse, de solitude ou de tristesse souvent appelé syndrome du nid vide comme. Bien que pas un diagnostic médical, il est un ensemble reconnu de sentiments que les parents doivent reconnaître et travailler par le biais de passer à une nouvelle phase de leur vie.
Instructions
Instructions
1 Commencez à préparer tôt en participant à des activités ou des groupes avant que votre enfant a quitté la maison. Cela vous aidera à demeurer moins sur son absence et d'ajuster plus rapidement que si vous attendez. Il pourrait aussi être un bon moyen de rencontrer d'autres nids vides qui peuvent fournir des conseils sur les différents aspects de votre situation, ou qui ne peuvent tout simplement écouter quand vous avez besoin de parler à travers vos sentiments.
2 avis ce que vous avez accompli en tant que parent, de garder votre enfant en bonne santé à l' enseignement de ses compétences et de valeurs. Cette connaissance vous aidera à reconnaître un travail bien fait et se concentrer sur vos projets futurs.
3 Évitez de faire de grands changements dans votre vie tout de suite, comme la réduction des effectifs dans une maison plus petite. Vous devrez peut-être jusqu'à deux ans pour ajuster pleinement à ce nouveau mode de vie, et vous pouvez venir à regretter votre décision soudaine plus tard.
4 Redéfinir vous en fonction de vos intérêts et les relations personnelles. Créer une liste de rôles que vous avez, de l'épouse de l'entraîneur à l'amant de cheval. Ensuite, décidez où vous pourriez être en mesure d'étendre ces rôles. Par exemple, si vous avez toujours aimé l'équitation, il serait peut-être un bon moment pour faire du bénévolat dans une écurie à proximité ou d'offrir des leçons d'équitation aux enfants le week-end. Il est aussi un bon moment pour poursuivre un rêve que vous avez toujours tenu à cœur.
5 Ravivez votre relation avec votre conjoint et vos amis. Par exemple, consacrer votre temps nouveau non-parentalité à explorer de nouvelles villes avec votre conjoint ou d'adhérer à un club de vin avec vos copines. Si vous êtes célibataire, essayez de rencontrer d'autres personnes ayant des intérêts similaires par le biais d'un site de rencontres en ligne.
6 Développer une nouvelle relation avec votre enfant adulte sur la base de son indépendance. Trouvez des façons de se connecter avec lui sans outrepasser ses limites ou de menacer son nouveau sens de l'autonomie.
Conseils et avertissements
- Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé immédiatement si vous ressentez des sentiments prolongés de tristesse ou de signes de dépression tels que des sentiments de désespoir ou un excès de sommeil.
- Encourager l'indépendance de votre enfant sans lui faire sentir coupable pour votre tristesse. Cela lui permettra de quitter la maison émotionnellement et physiquement, qui sont tous deux nécessaires pour son développement complet.