Il y a plus d'enfants en surpoids aux Etats-Unis aujourd'hui que jamais auparavant. Pourquoi? Tout d'abord, les modes préférés de divertissement pour les enfants se sont déplacés de poursuites actives pour les sédentaires comme la télévision, l'ordinateur et les jeux vidéo. Deuxièmement, les enfants sont souvent nourris gras, les aliments salés. Enfin, la vie américaine est plus orientée vers la conduite que vers la marche: sans exercice intégré dans la vie quotidienne des enfants, ils commencent à prendre du poids.
Télévision et Informatique
La plupart des maisons aux États-Unis ont au moins un téléviseur. Il y a de multiples canaux orientés vers les enfants, et l'écrasante majorité des canaux d'air 24 heures par jour, sept jours par semaine. Selon le site KidsHealth.org, les enfants de moins de 6 passent maintenant, en moyenne, deux heures par jour devant la télévision, tandis que les enfants de plus de 6 ont quatre heures de télévision par jour. Cela inclut le temps passé devant l'écran d'ordinateur. Quand une telle grande quantité de temps est consacré assis plutôt que d'être actif, les enfants ne seront pas brûler autant de calories, et donc plus de leur apport alimentaire seront stockées sous forme de graisse.
Jeux vidéo
La première maison consoles de jeux vidéo se sont largement utilisés dans les années 1970. La plupart des jeux vidéo depuis lors ont impliqué assis sur le canapé ou le sol, tenant un contrôleur ou d'un joystick, et regarder un écran de télévision. Cette forme sédentaire de divertissement a souvent remplacé jouer à l'extérieur comme principale activité récréative d'un enfant, conduisant à moins d'exercice et plus de gain de poids. Comme les systèmes de jeux vidéo sont devenus plus sophistiqués, le jeu occasionnel orientée physique a été libéré: Dance Dance Revolution a été l'un de ceux-ci. Avec l'avènement du système Wii de Nintendo, les jeux vidéo sont devenus plus d'une activité physique: le contrôleur peut être utilisé comme une raquette de tennis simulé, club de golf et autres équipements sportifs. Wii Fit est un jeu qui donne au joueur une séance d'entraînement physique tout en mesurant les niveaux de condition physique et le poids.
Les mauvaises habitudes alimentaires
repas faits maison sont devenus plus d'une rareté ces dernières années. Cela est dû à des horaires de plus en plus occupés des parents. Souvent, les deux parents doivent travailler à l'extérieur de la maison pour joindre les deux bouts, laissant moins de temps pour cuisiner. Enfants, les horaires ont eux aussi emballés, les pratiques sportives participant, classes et playdates après l'école. Parfois, il semble plus facile de frapper le volant que de faire un repas sain, ou emballer un repas premade que de faire un repas maison saine. Restauration rapide, cependant, est chargé de graisse, de sodium et de sucre, qui peuvent tous contribuer à un gain de poids de l'enfant.
Conduire vs Marcher
De nombreuses villes aux États-Unis sont maintenant orientés vers la conduite plutôt que de marcher. Des endroits comme l'école et l'épicerie sont souvent trop loin de la maison pour être accessible à pied. Marcher utilisé pour être une condition nécessaire, exercice quotidien intégré pour les adultes et les enfants, mais maintenant qu'il a été remplacé par des balades en voiture, les enfants sont stocker les calories qu'ils avaient autrement brûlent sur ces courtes promenades.
Prévention / Solution
les enfants en surpoids ont une chance d'être des adultes en surpoids ou obèses de 70 pour cent. Si l'un ou l'autre de leurs parents sont en surpoids ou obèses, leurs chances croître à 80 pour cent. Il est important d'étouffer cette tendance dans l'œuf. Il y a beaucoup de façons de combattre le gain de poids chez les enfants. Tout d'abord, limiter le temps que vos enfants passent à regarder la télévision. Choisissez quelques spectacles qu'ils peuvent regarder, ou un moment de la journée où il est normal d'avoir le temps de télévision, et de garder à ces limites. Faites la même chose pour les jeux vidéo. Si vos enfants ont un système de jeu vidéo qui offre des jeux physiquement actifs, les encourager à jouer à ces jeux - participer vous-même, si cela fait plus de plaisir.
Ensuite, la restauration rapide ne doit pas être la nourriture grasse. Envoyez vos enfants à l'école avec de la nourriture qui est à la fois sain et rapide à préparer, comme des sandwichs au beurre d'arachide sur du pain de grains entiers, ou les carottes et le céleri avec trempette au yogourt. Emballez fruits et barres de céréales dans leurs repas au lieu de leur donner des packs premade déjeuner.
Si vous pouvez, à pied des endroits que vous souhaitez généralement conduire avec vos enfants. Si ces distances sont trop grandes, faire des promenades de loisirs après l'école. Si vos enfants sont assez vieux, leur apprendre à faire du vélo. Vous pouvez aller plus longues distances sur un vélo dans une plus petite quantité de temps que vous pouvez à pied, faire du vélo un juste milieu entre la conduite et la marche: il est plus rapide que la marche, mais beaucoup plus active que la conduite, et devrait aider vos enfants à arriver là où ils besoin d'aller tout en brûlant des calories. Assurez-vous qu'ils portent l'équipement de protection approprié en faisant du vélo. Rejoignez-les sur des balades à vélo pour plus de temps en famille active.