Avez-vous finissez toujours aller là où votre partenaire veut aller? Voulez-vous garder plutôt calme que donner votre opinion? Suivez-vous la foule whereever ils vont, bien que vous ne voulez pas? Acceptez-vous des situations plutôt que de faire des vagues? Garder vos besoins et désirs fermer l'intérieur ne fera que vous en colère, triste et frustré. S'affirmer dans une relation (que ce soit avec des amis, la famille ou votre autre significatif) est essentiel pour vous permettre d'être sur un pied d'égalité et se sentir mieux sur vous-même. Voici quelques conseils.
Instructions
1 Parlez. Pratiquez-vous affirmer la prochaine fois que la question se pose. Apprendre à être assertif est pas facile et doit être pratiquée pour être efficace. Rappelez-vous, vous ne serez malheureux si vous gardez vos sentiments refoulés à l'intérieur de couver. Cela peut vous faire sentir triste, en colère et faible, qui peut affecter votre psychisme et pourrait éventuellement conduire à des consultations psychiatriques pour aider avec des problèmes de colère. Il suffit de dire ce qui est sur votre esprit! Essaie.
2 Exprimez votre opinion et ne pas garder calme. Votre avis nous intéresse tout autant que quiconque de. Vous disposez d'un droit d'avoir l'égalité dans une relation et ne pas être toujours le paillasson. Exprimez vos opinions dans toutes les manières possibles. Encore une fois, cela peut être difficile au début, mais continuer à pratiquer et vous vous sentirez le pouvoir.
3 Dites «non» (poliment). Mettez votre pied vers le bas et refuser de faire certaines choses que vous êtes appelés à faire, surtout si vous sentez que vous êtes habitué. Les gens ont tendance à tirer profit s'ils voient une chance; ne leur permettent pas de faire cela pour vous. Sinon, la colère et le ressentiment seront les seuls sentiments que vous aurez après avoir essayé de "être gentil."
4 Assurez-vous parfois indisponible. Vous n'êtes pas obligé d'être là au doigt et à tout le monde. Qu'ils luttent sans vous; il ne sera pas leur faire du mal. dire Poliment une entreprise «non» et signifie qu'elle-les regarder dans les yeux et cela signifie vraiment ce que vous dites. Maîtrisez l'art de l'affirmation de soi, et vous serez bien sur votre chemin à l'égalité dans vos relations.
Conseils et avertissements
- Assertivité est pas la grossièreté, juste fermeté.