Six à 10 pour cent des femmes enceintes souffrent de tocophobie - une peur extrême de l'accouchement - qui peut conduire à des cauchemars, difficulté à se concentrer et demandes de césariennes électives, selon une étude menée en 2003 à l'hôpital central de l'Université d'Helsinki en Finlande. craintes plus modérées de l'accouchement sont très répandues chez les femmes, mais avec la préparation, vous pouvez augmenter vos chances d'avoir une main facile, même agréable.
Préparation du travail
La confiance dans votre capacité à gérer les rangs de la main-d'œuvre comme le facteur le plus important qui influence la perception de la douleur du travail, selon une étude réalisée par le Dr Nancy K. Lowe 2007, publié dans «Recherche et soins infirmiers en santé." Suivre un cours de l'accouchement, tels que ceux offerts dans un hôpital, vous permet d'en apprendre davantage sur le processus physique du travail et fournit la respiration et les techniques de relaxation, vous pouvez utiliser lors de l'accouchement.
Soutien du travail
Janelle Komorowski, une infirmière sage-femme certifiée, dit que les fournisseurs de soins en ignorant ou en agissant dédaigneuse des demandes d'une femme travaillant classe comme l'une des principales causes des expériences de naissance traumatique. Le choix d'un obstétricien ou la sage-femme qui vous avez confiance, qui vous écoute et prend en charge vos préférences pour votre naissance peut réduire les chances d'une expérience traumatisante. Une étude de 1999 publiée dans le "Journal of Health & Gender-Based Medicine des femmes» et dirigé par Kathryn D. Scott a constaté que la présence d'une doula - une femme formée pour fournir un soutien émotionnel et le confort pendant et après le travail - a réduit la besoin de médicaments contre la douleur, la fréquence des césariennes et la durée du travail.
Au cours du travail
Le stress et l'anxiété peuvent ralentir le travail et le rendre plus douloureux. stratégies de relaxation incluent jouer de la musique apaisante, en gardant les lumières tamisées et respirer profondément. L'acupuncture et l'auto-hypnose diminue également la douleur du travail, fait état d'une étude menée en 2006 par CA Smith, et al., Et publié dans la "Cochrane Database of Systematic Reviews."
les femmes laborieuses devraient également éviter de se coucher à plat sur le dos pendant le travail, car il met la pression sur les vaisseaux sanguins qui alimentent l'utérus et empêche la gravité d'aider le bébé descend. Rebondissant sur un ballon de naissance, la marche, accroupie et se mettre sur les mains et les genoux peuvent aider le travail aller plus rapidement et facilement.
médicaments contre la douleur
Les médicaments tels que les narcotiques, les péridurales et les blocs de la colonne vertébrale, alors pas nécessaire pour un accouchement facile, peuvent réduire ou éliminer la douleur du travail. Jennifer Vanderlaan, un éducateur accouchement et doula, indique que la péridurale peut aider à vous détendre si l'anxiété interfère avec la progression du travail. Il vous permet également de repos - une pensée attrayante si vous avez eu peu ou pas de sommeil avant le travail commencé ou connaissent un long travail.