Comment obtenir plus d'un Guy Vous Perdu

February 13

Comment obtenir plus d'un Guy Vous Perdu


Obtenir plus d'une rupture peut être un défi, surtout si la fin de la relation n'a pas été votre idée. Immédiatement après une rupture, il peut sembler impossible de profiter de la vie sans votre ex-petit ami ou mari ou même passer par votre journée sans penser à lui. Cette étape de la douleur et le chagrin est normal. Avec le temps, cependant, la douleur va disparaître et vous passer. Faire des choix positifs, comme parler à un ami au lieu d'atteindre pour boire un verre, vous aide à récupérer d'une rupture plus rapide.

Instructions

1 Parlez à un ami de confiance. Partage de vos sentiments et obtenir le soutien vous aide à commencer la guérison. Choisissez un ami qui vous écoute, gardez vos secrets et ne pas juger ce que tu ressens.

2 Rangez souvenirs, ces images ou des cadeaux encadrées, de votre ex. En regardant ces articles ne sera pas vous aider à aller. Si vous pensez qu'il n'y a aucun moyen que vous aurez jamais penser positif sur votre ex à nouveau, vous voudrez peut-être jeter ces articles au lieu de simplement les mettre dans le stockage.

3 Faites de l'exercice, même si vous ne vous sentez pas comme elle. L'exercice cardiovasculaire réduit la dépression et de l'anxiété et augmente votre niveau d'énergie.

4 Mangez, une alimentation saine et équilibrée. Il est facile à atteindre pour le chocolat ou la malbouffe quand vous êtes en colère, mais vous vous sentirez mieux si vous mangez un régime alimentaire nutritif.

5 Ecrire dans un journal. L'écriture dans un journal vous permet d'exprimer honnêtement vos idées et vos sentiments. L'écriture de vos pensées peut également vous aider à éviter d'habitation sur eux; une fois qu'ils sont écrites, vous pourriez être en mesure de se déplacer facilement sur.

6 Concentrez-vous sur de détente ou vous faire dorloter. Par exemple, obtenir un massage, faire une randonnée, écouter de la musique apaisante ou regarder votre film préféré.

7 Rester occupé. Ne vous arrêtez pas aller en classe ou d'arrêter de traîner avec vos amis en raison d'une rupture. Rester au lit toute la journée peut sembler tentant, mais vous vous sentirez mieux si vous vous levez, vous habiller et de participer à vos activités normales. Si vous sentez que vous devez être malheureux d'abord, donnez-vous une limite telle que 2 jours pour se sentir de cette façon. Après 2 jours, reprendre vos activités normales.

8 Essayez de ne pas penser à votre ex. Résistez à la tentation de regarder sa page Facebook ou demandez à vos amis comment il fait. En outre, laisser aller du blâme - en se concentrant sur vous-même et votre nouvelle vie est plus importante que l'analyse de la rupture ou de sa cause.

9 Soyez patient avec vous-même. Le deuil et le rétablissement prend du temps, donc ne vous attendez pas à se sentir mieux immédiatement.

Conseils et avertissements

  • Envisager d'obtenir des conseils professionnels si vous avez de la difficulté à récupérer d'une rupture.
  • Obtenez de l'aide si vous vous sentez suicidaire. Appelez le 911 ou la prévention du suicide national Lifeline au 1-800-273-8255.
  • Évitez de boire, de fumer ou de prendre des médicaments pour faire face à la tristesse.
  • Soyez prudent avec les relations de rebond. Un nouveau type pourrait vous aider à oublier votre ex, mais rebondir les relations de cause souvent plus de problèmes.