Une image corporelle saine est la clé du bonheur et de bien-être. Beaucoup d'adolescents souffrent d'une mauvaise image corporelle, ce qui leur laisse ouverte à une faible estime de soi, la dépression, des épisodes de régimes et binging et les troubles alimentaires à long terme. Les parents peuvent aider leurs adolescents à développer une image corporelle plus positive.
Instructions
1 Évitez de trop parler de la nourriture et de calories. Ne vous concentrez pas sur la nourriture vous-même. Tout comme vous devriez manger avec modération, vous devriez modérer à quelle fréquence vous parlez de nourriture, aussi.
2 Ne parlez pas de votre poids, le poids de votre adolescent ou le poids de quelqu'un d' autre. Ne pas faire des commentaires sur d'autres personnes à la recherche «bon» parce qu'ils ont perdu du poids. Au lieu de cela, l'accent toujours les attributs positifs chez les personnes que vous rencontrez ou voyez. Montrez votre adolescent que chaque personne a quelque chose de beau à offrir.
3 Amusez -vous mais des aliments nutritifs disponibles dans votre maison 24/7, que les adolescents ont faim tout le temps. craquelins en forme inhabituelle, bâtonnets de fromage, de carotte et de céleri, des craquelins au beurre d'arachide et les charcuteries sont toutes de bonnes options de collation.
4 Faire nourriture intéressante. Trouver des recettes saines et amusantes que vous pouvez faire avec votre adolescent ou que votre adolescent peut faire avec un ami. Smoothies sont une option. Ils sont nutritifs, faciles à faire et peuvent être faites dans une variété de saveurs.
5 Limiter la quantité de médias auxquels votre adolescent est exposé. Regarder la télévision avec elle et parler des images médiatiques qu'elle voit, tels que les modèles super-maigre. Essayez de lire les magazines de beauté avec elle, de sorte que vous pouvez parler des images corporelles irréalistes qui sont dépeints. Si possible, garder une trace des sites qu'elle visite, de sorte que vous pouvez également en discuter avec elle quand nécessaire.
6 Donnez à vos compliments de l' adolescence. Complimentez son apparence quand il a l'air bien. Donnez-lui des compliments inattendus, aussi. Dites-lui qu'il est mignon quand il obtient d'abord sortir du lit le matin. Rappelez-vous de compléter ses actions aussi bien. Les actions sont tout aussi importantes que l'apparence.
7 Encourager l' auto-talk positive. Ne laissez jamais votre adolescent se corps bash en votre présence.
8 Prêcher par l' exemple. Ne dites jamais rien de négatif sur votre corps en présence de votre adolescent. Pratiquez votre propre autopersuasion positive en face de votre adolescent.
9 Aider à développer les talents de votre adolescent. Encourager les passe-temps, l'intérêt pour les arts et l'artisanat et la musique et la participation aux sports. Exceller à des activités extra-scolaires contribuera à promouvoir l'estime de soi.
10 Gardez les lignes de communication ouvertes. Laissez votre adolescent savoir qu'elle peut vous parler de tout sujet. Ne pas avoir peur d'élever le corps image de soi avec elle, si vous voyez se débattre avec elle.
Conseils et avertissements
- Encourager la sensibilisation de l'image corporelle positive dans votre communauté en donnant une conférence à la PTA ou à votre groupe communautaire. Travailler activement contre la taille et de la discrimination de poids.