La perte d'un ami est un phénomène profondément douloureux et triste, et continue la vie quotidienne sans lui peut être un combat. Rappelez-vous que tout ce que vous ressentez est normal et naturel, si vous êtes déprimé, en colère, confus ou tout simplement engourdi. Tous ces sentiments sont des formes de douleur, et tout le monde éprouve la douleur à sa façon. Cependant, avec le temps et la volonté de prendre soin de vous et vos compagnons survivants, vous serez en mesure de faire face à votre douleur et éventuellement passer de votre perte.
Instructions
1 Aller à l'enterrement. Des services commémoratifs existent pour aider les vivants, pas les morts, et les funérailles ou tout autre service rituel est destiné à vous aider à trouver la fermeture. Si vous ne pouvez pas assister à l'enterrement ou un mémorial formelle, maintenez votre propre, en privé ou avec d'autres. Un service commémoratif vous donne la chance de dire au revoir.
2 Cherchez la compagnie. Passez du temps avec d'autres personnes qui se trouvaient à proximité de votre ami. Partager l'expérience de la douleur, il est plus facile à manipuler.
3 
Parlez ou écrire sur ce que vous ressentez. Trouver un membre chagrin conseiller, ami ou famille pour parler. Si vous ne voulez pas parler, trouver d'autres moyens de libérer vos émotions. Ecrire des entrées de journal ou de poèmes. Si vous êtes un artiste, utilisez votre art d'exprimer et d'explorer ce que vous ressentez. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, faire quelque chose expressive pour purger vos émotions. les Embouteillage à l'intérieur vous pouvez vous sentir plus facile que de les laisser sortir, mais il est destructeur pour vous dans le long terme.
4 Prenez soin de votre corps. Mangez, le sommeil et l'exercice. Vous voudrez peut-être se blottir sous une couverture jusqu'à ce que le mal commence à passer, mais vous avez encore besoin de vous garder en bonne santé. L'exercice est également un moyen naturel de libérer des émotions négatives.
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Honore ton ami en construisant ou en créant quelque chose dans sa mémoire. Si elle avait une maladie, participer à une activité de collecte de fonds, comme un événement de course ou d'endurance pour trouver un remède ou d'améliorer le traitement de sa maladie. Planter quelque chose, la peinture ou l'écriture d'un morceau sont d'autres façons que vous pouvez honorer sa mémoire. Faire quelque chose de constructif ou belle avec votre douleur peut vous aider à commencer à célébrer la vie de votre ami au lieu de seulement le deuil sa mort.
6 Laissez-vous guérir. Récupération d'une perte prend du temps, mais il ne sera pas une douleur vive à jamais, et vous va lentement commencer à se sentir mieux. Ce n'est pas une trahison. Ayez confiance que votre ami voudrait vous arrêter deuil et de passer avec votre vie. Soyez prêt à laisser aller de votre douleur et se souviennent de lui avec joie.
Conseils et avertissements
- Si vous êtes encore sérieusement déprimé quatre mois après votre perte, consulter un thérapeute pour vous aider à récupérer.