Que votre séparation résulte d'une cession de travail prévu ou d'un problème de relation imprévue, il peut être difficile de faire face à vos émotions au cours de cette période. La clé pour rester à la terre est de vous entourer avec une activité positive et les gens. Bien que votre esprit peut être inondé avec des pensées négatives et nerveux, il est important de montrer que vous pouvez gérer la pression de la séparation. Apprendre à naviguer peut même être une expérience enrichissante.
Instructions
1 Définir des règles de base pour le comportement au cours de votre temps en dehors. Décrivant les activités inacceptables peut empêcher des arguments au sujet de vos actions et le lieu plus tard. Mettre en place des lieux, des personnes et des situations qui devraient être évitées pour rester en bonne faveur les uns avec les autres. Restez raisonnable avec vos demandes et plaintes concernant les souhaits de votre conjoint.
2 Restez occupé avec les loisirs et les activités. Évitez obsédé par ce que votre conjoint pense et faire en restant productif. Passer du temps en se livrant à des loisirs créatifs tels que la musique ou la peinture. Exercer l'énergie physique en se joignant à une classe d'entraînement ou l'exercice avec un ami. Ne pas utiliser une séparation comme une excuse pour une attitude négative.
3 Décrire les plans de communication. Bien que vous ne devriez pas attendre de parler avec votre conjoint chaque minute de veille, il peut aider à savoir quand attendre une longue communication. Synchroniser les calendriers pour assurer les meilleures chances d'atteindre l'autre. Prendre des différences de fuseau horaire et les exigences de travail en considération. Cela est particulièrement vrai pendant les séparations militaires, les lieux et les charges de travail peuvent être classés, ou inconnu. Rappelez-vous que la communication prend de nombreuses formes, y compris e-mail et courrier postal.
4 Connectez-vous avec des amis de confiance pendant votre temps d'arrêt. Construction d'un solide système de soutien peut vous aider à travers la séparation. Contactez vos amis avant le départ de votre conjoint pour organiser des visites et des séjours prolongés. Essayez de vous entourer avec des amis que vos fiducies de conjoint afin d'éviter des réactions négatives. Envisager la connexion avec des groupes de ressources d'installation lors de déploiements militaires.
5 Concentrer l'attention sur les tâches essentielles. Garder le contact avec les tâches ménagères et les factures peut vous donner quelque chose à accomplir. Remplir vos fonctions de travail et d'exercice physique peut également occuper votre esprit. Évitez de négliger votre apparence personnelle ou de jeter parties pitié pour vous-même. Cette négativité rencontrerez au cours de conversations et peut vous faire paraître faible volonté.
6 Faites un pacte pour rester honnête et ouvert avec votre conjoint. Si la séparation est due à des problèmes conjugaux, il est essentiel que les deux d'entre vous travaillent vers un but commun. Si l'un de vous est pas disposé à faire des efforts substantiels pour communiquer, la séparation ne sera pas bénéficier de votre mariage. Bien qu'il puisse faire du mal à parler de sentiments négatifs, cela peut effacer l'air ou faire divorce une véritable option.
Conseils et avertissements
- Rester à l'écart des influences négatives et la tentation peut inclure modifier vos habitudes normales. Ne donnez pas votre conjoint quelque raison de se méfier de vos actions lors de la séparation.
- Éviter de démarrer arguments inutiles ou faire des allégations non fondées lors de la séparation. Il peut être plus difficile de trouver le temps de parler à travers des questions.
- Éviter en prendre à vos enfants ou en leur faisant sentir comme la séparation est de leur faute.