Fournir vos enfants avec des jouets et des puzzles éducatifs est un moyen pour aider à améliorer leur concentration. En leur fournissant une alimentation saine est une autre. Si les enfants ne mangent pas une alimentation équilibrée, il affecte leur niveau de sucre dans le sang, ce qui entraîne un manque de concentration. Certains aliments empêchent les niveaux de sucre de fluctuer, ce qui signifie que les enfants peuvent mieux se concentrer.
Fruits et légumes
Chaque fois que vous êtes à la recherche pour les aliments du cerveau, rechercher des aliments à faible indice glycémique. Ce sont des aliments qui ne déclenchent pas un excès d'insuline pour être libéré afin de sucre dans le sang de votre enfant reste stable. Fruits et légumes comme les pommes, les cerises, les oranges, les raisins, les haricots et les légumineuses ont un faible indice glycémique. Ils contiennent également des antioxydants, qui selon le site Diet Channel, contribue à améliorer la mémoire.
Protéine
Protein contient des acides aminés, qui aident les neurotransmetteurs du cerveau transportent des signaux d'une cellule du cerveau à l'autre. sources de protéines maigres comme le bœuf et la volaille maigre contiennent également du fer. Selon le site web Diet Channel, le fer améliore la vigilance mentale. Les oeufs et les noix brutes sont aussi de bonnes sources de protéines pour améliorer la concentration de votre enfant.
Whole Produits céréaliers
Les glucides complexes comme l'avoine, pain de blé entier et le riz brun, contiennent folate, de vitamines B et de fibres et peuvent aider à la concentration de votre enfant parce qu'ils digèrent lentement, en fournissant votre enfant avec une énergie constante. Les glucides simples comme le pain blanc et de riz devraient être évités car ils affectent le cerveau différemment. Les glucides simples sont digérés rapidement, stimulant la libération d'insuline et conduisant à des sommets de sucre rapides suivis par les bas de sucre dans lequel votre enfant se sent lent et manque d'énergie.
Graisses
Fats aider les informations de processus du cerveau et devraient être inclus dans le régime alimentaire de votre enfant. Les acides gras oméga-3 sont une bonne source de graisse qui se trouve dans le saumon, les noix, le thon, les amandes, les avocats et l'huile de lin. Certains de ces aliments peut-être pas le favori de votre enfant. Une façon d'obtenir des acides gras oméga-3 suffisantes dans l'alimentation de votre enfant est d'acheter des graines de lin et de le mélanger dans ses céréales ou du yogourt.