Divorces ou ruptures sont toujours douloureux et stressant. Après vous séparer de votre autre significatif, vous faites face à la perspective de créer votre propre chemin indépendant, qui peut être excitant et agréable, mais peut aussi causer une détresse émotionnelle. Dans de nombreux cas, après partenaires ont mis fin à une relation, un ou les deux d'entre eux auront une relation qui se traduit par le mariage. Être prêt à gérer les sentiments difficiles associés à cet événement peut être une partie importante de la gestion de cette transition.
Instructions
1 Donnez-vous le temps et l'espace pour expérimenter et de réfléchir sur les sentiments difficiles ce mariage apporte pour vous. Il est important de ne pas éviter ces sentiments. Des activités telles que la journalisation, parler avec des amis, ou même participant à un groupe de soutien par les pairs peut vous aider à affronter votre colère et de tristesse afin qu'ils ne vous pèsent pas ou en vous causent des difficultés émotionnelles excessives.
2 Bloquez votre ex-partenaire de tous les sites de réseaux sociaux que vous utilisez fréquemment. Cela vous aidera à éviter la tentation de vérifier ses activités et regarder à travers des images. Vous pouvez également contrôler les images qui sont partagés avec votre compte afin que vous ne recevez pas des photos ou des nouvelles non désirées grâce à des amis communs. La popularité des sites de réseautage social, il est facile d'obtenir un aperçu de la vie de quelqu'un, mais vous devriez essayer de vous éloigner de votre ex et aller de l'avant pour former votre propre identité.
3 Évitez de vous comparer avec le nouveau conjoint de votre ex. Chaque relation est unique, et il est impossible de savoir pourquoi celui-ci a donné lieu dans le mariage et le vôtre n'a pas. Si vous êtes pris dans l'analyse de la situation ou d'établir des comparaisons entre les deux d'entre vous, il est probable que vous serez dur sur vous-même, ce qui ne favorise pas l'estime de soi. Si vous vous trouvez trop penser au mariage, essayer de recentrer votre esprit sur une activité agréable, ou faire une activité de détente comme le yoga ou la respiration profonde.
4 Consacrez-vous un objectif personnel ou d'un projet. Passez du temps socialiser avec des amis, la date, et faire quelque chose pour vous-même. Vous pouvez vous inscrire à un cours de cuisine vous avez toujours voulu prendre ou faire du bénévolat dans un hôpital. L'idée est d'étendre vos activités et de développer quelque chose de nouveau dans votre vie afin que vous aurez la chance de découvrir votre propre croissance et de changement. Au fil du temps, vous verrez que ces nouvelles expériences sans votre ex vous ont permis d'évoluer d'une manière que vous auriez pas si vous resté dans la relation.