Historiquement, le gingembre a été utilisé pour le soulagement des nausées, pour traiter les troubles digestifs et les rhumes, et pour soulager les douleurs articulaires. Il existe de nombreuses méthodes de consommation de gingembre pour tirer parti de ces avantages. Pendant la cuisson est l'une des principales façons de consommer le gingembre, l'une des méthodes les plus simples d'obtenir le gingembre dans votre corps est de brasser un thé à partir de la racine. La plupart des épiceries vendent de gingembre frais dans le rayon des produits, il est donc toujours disponible dans l'état le plus frais possible. En quelques étapes, vous pouvez préparer une tasse de soulagement naturel pour de nombreuses conditions communes.
Instructions
1 Casser un petit morceau de gingembre de la racine.
2 Peler la peau brune de la petite pièce à l'aide d'un éplucheur de légumes. Exposer la chair interne de la racine permet plus de l'essence de ce légume pour échapper à votre thé.
3 Râper le gingembre pelé jusqu'à ce que vous avez environ une cuillère à soupe pour chaque tasse de thé vous avez l'intention de brasser. Vous pouvez choisir de trancher ou hacher le gingembre à la place; la chose importante est de présenter la plus grande surface de gingembre à l'eau bouillante.
4 Placez 1 tasse d'eau par tasse de thé vous brassage dans une casserole ou théière et placer le récipient sur le poêle.
5 Chauffer l'eau jusqu'à ébullition, puis réduire le feu pour laisser mijoter.
6 Ajouter le gingembre râpé à l'eau frémissante.
7 Couvrir la casserole et laisser le thé mijoter pendant 10 à 20 minutes en fonction de la force que vous préférez. Vous pouvez encore verser le mélange d'ébullition dans une théière et laisser infuser le thé pendant 15 à 20 minutes. Plus vous laissez mijoter le thé, plus sa saveur sera.
8 Ajouter votre édulcorant préféré, de citron et / ou de lait pour le thé si vous préférez. Tout édulcorant fonctionnera tout aussi bien, mais les formes les plus naturelles sont du miel ou de la stevia.
Conseils et avertissements
- thé fraîchement infusé fabriqué à partir d'ingrédients frais est toujours la meilleure option pour les prestations de santé naturels alternatifs.
- Vous pouvez brasser autant de tasses que vous le désirez et de stocker l'excédent pour une utilisation ultérieure dans le réfrigérateur. Vous pouvez également utiliser le thé infusé pour faire du thé glacé, si vous préférez.
- Si vous ne disposez pas de gingembre frais, vous pouvez utiliser le gingembre en poudre à la place. Si vous utilisez le gingembre en poudre, utiliser 1 c. gingembre en poudre par cuillère à soupe de racine de gingembre frais.