Formation de basket-ball pour les ados

May 20

Formation de basket-ball pour les ados


Basketball obtient très concurrentiel au niveau du secondaire, ce qui encourage les athlètes adolescents à travailler sur leurs compétences plus régulièrement. La formation aide les athlètes adolescents améliorent rapidement et peuvent faire des jeux et des pratiques plus amusant. USA Basketball suggère que, les joueurs explosifs rapides ont un plus grand avantage par rapport à leurs pairs, car ils peuvent changer de direction et descendre le plancher rapidement. Il est très gratifiant pour un adolescent d'améliorer à un sport comme le basket-ball et le programme de formation droite fera cette amélioration beaucoup plus probable.

Avantages

athlètes adolescents se développent à un rythme rapide et une formation adéquate peut accélérer ce développement. Les jeunes joueurs de basket-ball peuvent travailler sur des éléments individuels de leur jeu afin d'améliorer leur niveau de compétence globale. Selon BCB Academy, cela commence par une compréhension des principes fondamentaux du basket-ball et se déplace à des techniques plus avancées que l'adolescent vieillit. En général, les adolescents qui pratiquent et ferroviaire sont susceptibles de jouer avec plus de succès par rapport à ceux qui montrent simplement jusqu'à au jeux.

Éducation physique

Les jeunes athlètes comptent sur la répétition pour susciter l'amélioration, afin de travailler à plusieurs reprises sur les principaux éléments de basket-ball est essentiel. joueurs adolescents devraient pratiquer leur dribble, le tir et passer autant que possible, suggère BCB Academy. Apprendre à utiliser la main non-dominante pour tirer, passer et dribbler améliore également le niveau de compétence globale de l'adolescent, bien que cela pourrait prendre beaucoup de formation. Cependant, aucun de ces compétences beaucoup d'importance sans conditionnement judiciaire adéquate, de sorte que le joueur doit avoir la possibilité de rester à la vitesse de jeu pour une période prolongée.

Tactical Training

Basket-ball est plus que juste être en bonne forme physique, car les joueurs doivent comprendre les systèmes offensifs et défensifs à jouer à un niveau élevé. Cela comprend l'apprentissage des responsabilités de chaque poste sur le terrain, afin qu'ils sachent où ils devraient être lors d'un jeu. Par exemple, un point de garde est habituellement responsable de dribbler le ballon sur le terrain, tandis que le centre reste généralement près du panier pour attraper un rebond. Jouer en tant que membre de l'équipe est également importante, car un joueur ne peut pas tout gérer lui-même.

Off-Court de formation

Les exercices d'entraînement et de conditionnement physique pendant la saison morte rendent plus facile pour le joueur à aller de l'avant au cours de la saison suivante. Par exemple, les joueurs peuvent pratiquer l'exercice d'étoiles, comme suggéré par USA Basketball. Mettre en place cinq cônes autour de la ligne des trois points et le sprint à chaque cône lorsque son numéro correspondant est appelé par un coéquipier. Cet exercice simule l'exécution sur la ligne des trois points pour bloquer un tir, puis se remettre en position rapidement. L'exercice est un moyen efficace pour améliorer la rapidité et l'explosivité. Les joueurs peuvent devenir plus forts avec banc de presses, l'épaule soulève, des craquements et des extensions de dos. Ces exercices peuvent aussi aider à améliorer la vitesse en renforçant les muscles concernés.