Comme tous les parents d'un jeune bébé sait, le sommeil est une denrée précieuse et rare au cours des premiers mois suivant la naissance du bébé. Après avoir atteint la marque de six mois, les bébés devraient être en mesure de dormir toute la nuit sans nécessiter tétées middle-of-the-nuit. Avec quelques techniques cohérentes, il est possible d'obtenir votre bébé sur un horaire de sommeil nocturne régulière, et enregistrer votre propre santé mentale dans le processus. En une semaine, à la fois infantile et parent peuvent en effet espérer dormir comme des bébés.
Instructions
1 Mettre en place un rituel de sommeil la nuit pour votre bébé. Une alimentation en soirée suivi d'un bain de nuit est une bonne pratique de nuit qui détendre bébé et l'aider à se préparer pour le sommeil. Avoir un jouet ou une couverture qui sent comme vous de mettre à côté de bébé pendant qu'elle dort. Si surpris éveillé, bébé sera toujours le sentiment que vous êtes près d'elle et être plus susceptibles de dériver de nouveau.
2 Décider d'un coucher cohérente, et de s'y tenir. La cohérence est essentielle dans la création d'une routine du coucher que vous et votre bébé adhérer. Une demi-heure avant le coucher, câlins avec bébé dans une pièce faiblement éclairée sans bruit.
3 Prenez bébé dans sa pépinière obscurcie et doucement mettre dans son berceau ou le lit. Pour éviter le syndrome de mort subite du nourrisson, l'Institut national de la santé infantile et le développement humain dit: «Toujours placer votre bébé sur son dos pour dormir, pour les siestes et la nuit. La position arrière de sommeil est le plus sûr, et tous les comptes de temps de sommeil ». Lorsque vous quittez la pièce, fermez la porte derrière vous pour fermer la lumière ou le bruit indésirable.
4 Notez l'heure. Écoutez attentivement les signes de pleurs ou d'agitation. Si et quand le bébé commence à pleurer, aller tranquillement dans la chambre pour vérifier sur elle. Ne pas allumer les lumières ou chercher. Assurez-vous qu'elle ne soit pas emmêlé dans ses couvertures, donner son ventre un frottement rassurant, et quitter la salle. Cette technique est connue sous le nom "compatissante pleurer dehors," développé par le Dr Penelope Leach, auteur de "Votre bébé et l'enfant." Leach dit: «Vous pourriez avoir à répéter encore et encore, mais il est le seul moyen sûr finalement à le convaincre à la fois que vous viendrez et que vous ne serez pas le."
5 Augmenter le check-in par incréments de 10 minutes à la fois. Par exemple, la laisser pleurer pendant 15 minutes pour commencer, à 25 minutes de la deuxième fois, et 35 minutes pour la troisième fois. Ne pas allumer les lumières ou ramasser le bébé avant de contrôler sur elle, car cela va la confondre et lui faire plus bouleversé quand vous la mettez à nouveau. Répétez ce processus constamment jusqu'à ce que le bébé s'installe pour la nuit. Cela pourrait prendre une heure ou plus, mais finalement, elle devrait dériver sur elle-même.
6 Suivez ce modèle régulièrement tous les soirs. Au cours d'une semaine, la quantité de bébé de temps passe pleurer devrait progressivement diminuer au point où elle dort à poings fermés dans la nuit.
Conseils et avertissements
- Soyez conscient que les opinions sur cette approche varient considérablement. Alors que certains experts ne recommandent pas de vérifier sur votre bébé à tous quand pleurer la nuit, d'autres estiment que laisser cette étape sur tout peut provoquer bébé anxiété inutile. Toujours faire ce qui sent bon pour vous en tant que parent.
- Ne jamais mettre en œuvre ces techniques sur les bébés qui sont malades. Attendez jusqu'à ce que votre bébé est en bonne santé avant de se lancer dans une routine de sommeil par-la-nuit.