Le sommeil varie selon l'âge
La quantité de sommeil a besoin d'un enfant varie selon l'âge. Les nouveau-nés et les nourrissons ont besoin de 14 à 16 heures de sommeil par jour. Les enfants âgés entre 1 et 6 ont besoin de 10 à 14 heures de sommeil par jour. En moyenne, les adolescents et les adolescents ont besoin de huit à 11 heures de sommeil par jour.
Enfants Rarement Obtenez les heures recommandées de sommeil
Même si les nourrissons jusqu'à l'âge de 11 mois devraient dormir au moins 15 heures, ils ont tendance à dormir environ 12 heures par jour. Les enfants âgés entre 1 et 6 devraient dormir un minimum de 14 heures; ils dorment généralement un maximum de 10 heures avec les siestes pendant la journée. Les adolescents et les adolescents reçoivent normalement environ neuf heures. Les activités sociales avec les pairs et l'école peuvent altérer le temps de sommeil dans les années adolescentes.
Bottom Line
La quantité de sommeil d'un enfant varie et change plus ils vieillissent. Les influences extérieures affectent également la quantité de sommeil un adolescent reçoit tous les soirs. «Votre enfant est unique», dit Michael .J. Breus, PhD, MD. «Si votre routine fonctionne, alors il est probablement le meilleur pour vous."