Une bonne nutrition est importante pour la croissance des enfants. La plupart des enfants passent de nombreuses heures à l'école chaque semaine, et dans le but pour eux de rester alerte et en bonne santé, ils ont besoin de manger des repas sains à l'école. Malheureusement, les enfants ne seront pas toujours manger la nourriture qui a été emballé pour eux. Ils préfèrent souvent traitées, les repas chargés de sucre. Il y a certaines choses de base à savoir sur la préparation de repas scolaires nutritifs que les enfants voudront manger.
Paquet Foods de tous les groupes d'aliments
Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, les principaux groupes d'aliments sont les légumes, les fruits, la viande et les haricots, le lait et les céréales. Pour rester en bonne santé, les enfants doivent manger plusieurs portions de nourriture de chacun de ces groupes tous les jours. Le ministère de l'Agriculture indique également que les grains entiers sont hautement préférable à blanc, les grains transformés. Le ministère suggère que, à tout le moins, la moitié de la consommation de céréales d'une personne devrait être sous forme de grains entiers. Afin de préparer un repas sain à l'école, il est important de prendre cela en considération. De même, les aliments des autres groupes alimentaires devraient également être incorporés dans les cantines scolaires.
Pack de nutriments des aliments de façon intéressante
Il est important de prêter attention à la teneur nutritionnelle des aliments que vous emballez. Les enfants ont besoin de bons nutriments. Cependant, leurs repas doivent également regarder et de bon goût ou ils ne seront probablement pas les manger. Les enfants vont souvent répondre positivement à la nourriture qui varie en couleur, la texture et la forme. Par exemple, vous pouvez utiliser des emporte-pièces pour couper les sandwiches en formes variées, de fournir différentes formes de fromage, utiliser diverses sortes de pains et petits pains et offrir soit assortie ou couleurs opposées de fruits et légumes.
Idées alimentaires sains
Les enfants aiment souvent tremper leurs aliments, donc il fonctionne souvent bien si vous incluez un petit contenant de hummus, fromage cottage, guacamole ou de yogourt ainsi que tout ce qui peut être trempé, comme des bâtonnets de légumes, des craquelins ou des chips tortilla. D'autres gâteries de repas scolaires comprennent des sushis, petits burritos, tomates cerises, pilons de poulet ou de pilons, un récipient de salade de pommes de terre, petits pois dans les coquilles, samosas, pizza et poulet quesadillas. Tous ces aliments peut être servi froid. Rappelez-vous que les goûts des enfants dans les aliments ne fluctuent et que, parfois, un aliment particulier doivent se familiariser avant de l'accepter.
Qu'est-ce pas à Pack
repas scolaires sains devraient contenir un minimum absolu d'aliments qui sont hautement transformés et plein de sucre. Ces aliments non seulement manquent de nutriments réel, mais sont aussi trop stimulantes pour les enfants à l'école. Hautement transformés et les aliments chargés de sucre rendent souvent difficile pour les enfants de rester encore et de se concentrer. Lire les étiquettes des aliments et de fournir des repas scolaires qui contiennent des aliments qui est aussi pur que possible. Les additifs chimiques, les colorants et les édulcorants excessifs sont inutiles et diminuer la valeur d'un déjeuner à l'école.