Comment résoudre les problèmes de sommeil Toddler

February 26

Comment résoudre les problèmes de sommeil Toddler


Quand un enfant en bas âge ne dort pas la nuit, ni le fait parent, ne laissant personne dans la maison bien reposé. Les jeunes enfants sont encore apprendre les habitudes de sommeil et d'éveil de leurs parents et auront besoin de conseils de temps en temps dans ces modèles. Par conséquent, il appartient aux parents d'offrir une routine de nuit cohérente des moments avant de dormir, à travers la nuit et dans la matinée. Si votre enfant est aux prises avec la chute ou à rester endormi pendant la nuit, vous armer avec un plan de jeu vous aidera à affronter efficacement et maîtriser ce problème.

Instructions

1 Déterminer la quantité de sommeil votre enfant dans une période de 24 heures en fonction de son âge. Selon la National Sleep Foundation, les tout-petits ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil dans une période de 24 heures. Bien que tous les enfants prennent des siestes à cet âge, si votre enfant prend une sieste dans l'après-midi, compter les heures de sommeil la nuit et le sommeil sieste temps combiné.

2 Définissez une routine du coucher tôt dans la vie de votre enfant et rester avec elle. Savoir ce qu'il faut attendre chaque soir aura un effet calmant sur votre enfant et lui permettre de se préparer à dormir que chaque étape se rapproche de temps de sommeil. routines communes incluent, mais ne sont pas limités à, l'heure du bain, se brosser les dents, lisant un livre et dire une prière.

3 Créer un environnement de sommeil confortable pour votre enfant. Réglez la température, de sorte qu'elle ne soit pas trop chaud. Assurez-vous qu'il n'y a pas trop de lumière, de minimiser les bruits de la maison, tels que la télévision, et d'avoir votre enfant à aller aux toilettes avant d'aller au lit. L'élimination de ces distractions communes avant qu'ils interfèrent avec le sommeil de votre enfant vous fera économiser temps et effort.

4 Abstenez -vous de parler à votre enfant s'il se réveille la nuit et a besoin de votre attention. S'il se réveille pour une raison quelconque, prendre soin de la question, mais ne portent pas sur une conversation ou discussion avec elle pendant la nuit. Cela envoie le message que, si vous vous souciez de ses besoins, la nuit est pas pour la socialisation, mais pour dormir et dormir seulement.

5 rester ferme à dormir dans vos propres lits. Sauf si vous êtes co-sleeping, ne jamais donner pour dormir dans son lit ou l'amener à la vôtre comme un dernier effort pour obtenir un sommeil de bonne nuit. Cela va créer une habitude de vouloir dormir avec vous, ce qui rend les problèmes nocturnes persistent.

Conseils et avertissements

  • Les tout-petits répondent bien à la louange, de sorte que lorsque votre enfant passe par la nuit sans interruption, le récompenser avec un traitement spécial. Il peut travailler encore plus dur pour que traiter la nuit suivante.
  • Si votre enfant montre des signes d'apnée du sommeil ou le somnambulisme, contactez votre pédiatre ou médecin de famille.