Les nausées matinales est le terme utilisé pour décrire les nausées et les vomissements que certaines femmes ressentent quand elles deviennent enceintes. La nausée peut commencer aussi tôt que quatre semaines et ralentit généralement vers le bas que vous commencez votre deuxième trimestre, bien que certains queasiness peut persister pendant toute la grossesse. Le terme «maladie du matin" est un peu un abus de langage que certaines femmes se sentent nausées ou mal à l'aise tout au long de la journée, et pas seulement dans la matinée.
Instructions
1 Levez - vous lentement le matin. Placez quelques craquelins à côté de votre lit pour manger la première chose le matin. Pour ce faire, avant de sortir du lit.
2 Essayez de manger des petits repas fréquents tout au long de la journée. Cela aide à garder votre estomac plein et neutraliser l'acide gastrique. Essayez d'éviter les aliments ou les odeurs qui déclenchent vos nausées.
3 Évitez les aliments gras qui prennent beaucoup de temps à digérer. Évitez les aliments épicés riches qui irritent l'estomac. Glucides peut aider; exemples sont pommes de terre cuites, du riz et du pain grillé. Certaines femmes trouvent sucer des citrons utiles; comme les citrons sont alcaline pour le corps après la digestion.
4 Le fer en vitamines prénatales peut déranger certaines femmes. Parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils avant de faire des changements. Il est préférable de prendre des vitamines avec de la nourriture.
5 Buvez beaucoup d'eau et de liquides pendant la journée pour prévenir la déshydratation. Il est préférable de boire entre les repas par rapport aux repas; Cela permet d'éviter une distension de l'estomac qui pourrait provoquer des vomissements.
6 Prenez le temps pour la sieste et de se détendre.
7 Ginger sous quelque forme (capsules, thé, frais, ou cristallisées) est connu pour aider à prévenir les nausées. Les tisanes comme la menthe poivrée, le gingembre et la camomille sont apaisants à l'estomac.
8 bandes d'acupression et bracelets vendus pour le mal de mer peuvent aider avec la nausée.
Conseils et avertissements
- Contactez votre médecin si vos nausées et les vomissements continuent. Il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent soulager nausées et vomissements sévères.