Mentalement relations abusives ne disposent pas des signes physiques évidents d'abus comme des contusions. Les signaux d'une relation de violence mentale comprennent la destruction des objets physiques, l'utilisation du pouvoir économique sur une autre, refus de visa ou d'affection, et des commentaires dégradants ou humiliants. Mentalement des relations abusives peuvent être entre un couple, des amis, des membres ou des collègues de la famille mariés. Si vous croyez que vous pourriez être dans une relation abusive mentalement, vous devez être proactif pour éviter les problèmes de santé mentale comme faible estime de soi, perte d'enthousiasme et de doute à cause de cet abus.
Instructions
1 Construisez votre estime de soi. Parlez de l'abus à vos amis et votre famille qui vous soutiennent. Prendre des mesures pour reconstruire votre confiance, comme écrire une liste de vos meilleures qualités.
2 Dites à votre agresseur que vous ne serez pas plus et que vous méritez d'être mieux traité écouter la violence.
3 Changez votre comportement. Vos paroles ne signifient rien si elles ne sont pas sauvegardés par l'action. Lorsque l'autre personne dans la relation commence abusive comportement prendre des mesures, signaler leur comportement à lui, et retirez-vous de la situation.
4 Rappelez-vous tous les jours de votre valeur, du bien que vous faites, et la personne que vous êtes. Cela vous aidera à maintenir votre confiance, l'estime de soi et la force mentale. Navigation et la récupération d'une relation abusive sera une bataille quotidienne.
5 Tenez-vous pour vous-même. Ne pas tomber de nouveau dans le rôle de la victime. Vous ne pouvez pas arrêter debout votre terrain parce que si vous le faites, vous faites du bénévolat pour revenir au rôle de la victime dans cette relation abusive.