Obtenir les enfants sur le mouvement est bon pour leur santé. L'exercice offre des charges de prestations pour la santé mentale et physique des enfants. En outre, apprendre à exercer pendant que vous êtes jeune améliore les chances que l'enfant va maintenir la pratique, comme il vieillit. Les parents ne doivent pas être des instructions d'éducation physique pour guider leurs enfants dans ce domaine. Un régime d'exercice amusant va avoir des enfants vous demandant de la tête à l'extérieur avec eux. Avoir un plan B en cas d'intempéries.
Instructions
1 Choisissez les jours de la semaine , vous serez implémentez exercice. Etalez jours d'exercice selon votre horaire.
2 Poster un calendrier sur le réfrigérateur notant les jours que vous avez jugées «Jours d' exercice."
3 Commencez chaque journée d'exercice avec la gymnastique. Demandez aux enfants de se réchauffer en marchant en place et de faire quelques redressements assis. Les échauffements ne doivent être quelques minutes.
4 Ecouter de la musique pendant que vous faites vos callisthénie ensemble. Montrez aux enfants plus déplace les exercices de base comme des pantins et des touches d'orteil.
5 Laissez les enfants écrivent sur le calendrier combien de chaque exercice qu'ils ont fait. Félicitez-les sur leur succès.
6 callisthénie de finition avec des activités de plein air. Choisissez une activité enfants jouiraient comme la randonnée pédestre, le vélo ou faire une promenade. Passez 30 minutes à une heure à faire l'activité.
Conseils et avertissements
- Impliquer les enfants dans le processus de choix des activités.
- Créer un plan d'exercice physique approprié pour la santé et les capacités actuelles de votre enfant.
- Gardez les enfants hydratés avec beaucoup d'eau lors de l'exercice en plein air.