Donc, votre relation a pris fin. Il n'a vraiment pas d'importance qui a rompu avec qui, ou si quelqu'un triché, ou si vous avez juste eu assez de la dispute. Ce qui importe est qu'il est fini. Et sans doute est douloureux. Parfois, il est si douloureux que nous ne savons pas si nous serons jamais d'accord à nouveau ou comment nous allons jamais obtenir sur la relation. Il va aller mieux, mais cela prend du temps, et la dernière chose que vous voulez faire est de vous remettre dans la situation douloureuse en décrochant le téléphone et appeler votre ex. Cela ne fera que vous garder coincé dans la douleur et retarder le bonheur vous attend.
Instructions
Comment ne pas faire l'appel
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La première chose à comprendre est que vous allez sentir énorme inconfort provoqué par les différences immédiates dans votre vie quotidienne. L'une des choses les plus difficiles sur une rupture qui nous donne envie de prendre le téléphone et l'appel est que nos activités quotidiennes deviennent familiers qui nous oblige à faire mal pour ce qui était familier. Jusqu'au jour où votre relation est terminée, vous avez probablement appelé votre partenaire au moins une couple de fois par jour, voire plusieurs fois par jour. Et maintenant, tout à coup vous vous demandez de changer ce comportement. En reconnaissant ce que ce sentiment est, vous pouvez comprendre qu'il est temporaire.
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Ensuite, vous devez reconnaître la douleur qui vient avec un amour qui est maintenant disparu. Les étapes de personnes de deuil passent par lors d'une rupture sont similaires aux étapes de la douleur que nous éprouvons quand nous perdons un être cher à la mort. Donc, ne vous forcez pas de ne pas pleurer. Vous devez d'abord obtenir le deuil à travers la douleur et, éventuellement, au-dessus. Vous pouvez également commencer à se sentir culpabilité et de remords sur les choses que vous pourriez avoir fait dans la relation, ce qui peut rendre tentant d'appeler votre ex et excuses. Il est important de ne pas vous consoler avec de l'alcool ou de la drogue au cours de cette étape, ce qui pourrait conduire à un appel téléphonique mal avisé.
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Si vous savez que vous serez tenté d'appeler votre ex, avoir un plan prêt à vous aider lorsque vous vous sentez faible. Par exemple, vous pouvez décider de transformer votre téléphone complètement lorsque vous rentrez du travail, et ne pas tourner sur jusqu'à ce que vous arrivez au travail le lendemain. Il est toujours un plan intelligent pour avoir un ami ou membre de la famille qui est familier avec votre situation que vous pouvez appeler au lieu d'appeler votre ex.
4 Chaque jour qui passe sans parler à votre ex, vous ajustera de plus en plus à la vie sans lui. Le chagrin d'amour diminue la dépression soulève et vous pensez à appeler moins en moins. Comme vous grimpez sur la douleur, vous allez commencer à accepter le caractère définitif de la relation a pris fin, et vous verrez comment votre vie a de nouvelles possibilités. Vous allez commencer à travailler sur vous-même et, surtout, vous allez commencer à nous réjouissons de votre avenir.
Conseils et avertissements
- Bien qu'il puisse être extrêmement difficile à faire, supprimer le numéro de votre ex-partenaire de votre téléphone.
- Veillez à ne pas se livrer à une consommation excessive ou la consommation de drogues. L'abus de substances ne fera qu'aggraver votre douleur et la dépression. Et si vos sentiments de tristesse se développent au point où elle interfère avec votre capacité à travailler, manger ou dormir, puis demander l'aide d'un conseiller professionnel en santé mentale.