Comment travailler à travers les sentiments d'isolement social

December 23

Comment travailler à travers les sentiments d'isolement social


Dans notre monde moderne - nous avons une pléthore d'options de communication. Vous pouvez sonner, ping, email, fax, texte, message, commentaire, tweet, myspace, facebook ou skype. Presque partout où vous allez - quand vous le voulez -. Vous pouvez être connecté et le numéro composé Nous sommes facilement la société le plus branché dans l'histoire de l'humanité. Pourtant, en dépit de notre capacité pour un contact constant, (ou peut-être à cause de cela) des sentiments d'isolement social persistent. Il est mon espoir que ces conseils vous aideront à travailler à travers ces sentiments.

Instructions

1 Arrêtez comparer votre vie à la vie des autres. Absolument tout ce que vous "savez" sur les autres est basée sur des hypothèses d'une image partielle. Nous ne pouvons jamais savoir vraiment ce qui se passe dans l'esprit et le cœur d'une autre personne, parce que ce que nous montrons au monde est une version modifiée de nous-mêmes. Vous savez comment il est: nous avons mis sur les visages heureux et rarement parler de notre douleur, même avec ceux qui sont plus proches de nous; par conséquent, ce que nous voyons des autres est vraiment une image incomplète. En comparant l'image complète de votre vie (qui, bien sûr, que vous voyez et l'expérience tous les jours) à l'image incomplète de la vie d'une autre personne est futile et stupide. Rappelez-vous, juste parce que vous voyez un groupe de personnes en riant tout traîner ensemble dans un bar ne signifie pas qu'ils sont tous un bon moment. Tout simplement parce que vous voyez un couple enfermé dans une étreinte amoureuse ne signifie pas qu'ils ne se battent pas au-delà des portes closes. Vous ne pouvez pas et ne doit pas juger de la qualité de votre vie sur la base de ce que vous voyez de la vie de vos amis ou des histoires que vous entendez dans les médias.

2 Parlant des médias, être conscient de ce que les médias que vous consommez et comment elle affecte vos croyances et sentiments au sujet de votre vie. Toutes les histoires des médias sont témoins, tamisé, filtré, conçu et édité. Les reportages sont également des images partielles créées pour évoquer un certain sentiment ou de prouver un point spécifique. Par des histoires de médias, je ne parle pas seulement des programmes de télévision traditionnels ou des films, mais je suis aussi parler de la «réalité» télévision, blogs et pages Facebook même. Les choses qui apparaissent dans ces formats sont toujours édités pour montrer une inclinaison souhaitée, même des instantanés occasionnels ou des mises à jour off-the-brassard état.

3 Laissez-vous sentir vos sentiments de solitude. Il est correct de se sentir seul. La solitude est pas unique à vous, ni la preuve que vous êtes bizarre ou un paria. La solitude est une partie naturelle de la condition humaine. Lorsque vous vous sentez la solitude, sachez que vous n'êtes pas seul. Espérons que cela vous aidera à vous sentir moins seul.

4 Trouvez quelque chose que vous aimez faire et trouver un groupe de personnes qui aiment aussi cette chose et le faire ensemble sur une base régulière. C'est aussi simple que ça.

5 Sois patient. Amitiés et fortes, des obligations répondant prennent du temps à se développer.

6 Bénévoles pour aider les gens qui ont moins que vous. Non seulement aider les gens à augmenter vos possibilités d'avoir des interactions sociales significatives, il vous permet également de mettre votre souffrance en perspective.

7 Transformer les pensées négatives avec gratitude. Si vous cessez de vous dire des choses comme: «Je suis bizarre. Je n'ai pas amis. Je suis seul. Tout le monde me rejette," alors votre vie sera de former à ces pensées, et vous permettra de créer une réalité socialement isolées pour vous-même. Vous regardez autour et de voir que les choses qui renforcent votre vision du monde négative. Vous demeurerez sur la personne qui vous ignore, tout en étant complètement raté les trois autres personnes qui vous a souri. Au lieu de laisser vos pensées négatives pour vous devenir, être reconnaissants pour tout ce que vous n'avez et mettez votre attention là-bas.

8 Rappelez-vous, les émotions sont comme des conditions météorologiques qui traversent votre esprit. Tout simplement parce que vous êtes seul aujourd'hui, ne signifie pas que vous serez demain solitaire. Votre avenir ne ressemble que votre passé si vous lui permettre de le faire.

9 Travailler à travers des sentiments de jalousie, de haine et de rage productive avec un conseiller, la méditation, le yoga ou la prière authentique. Si vous trouvez que vous ne parvenez pas à réduire vos sentiments d'isolement social sur votre propre, cherchant de l'aide auprès d'un professionnel de la santé mentale, un enseignant ou coach de vie spirituelle peut vous aider à faire de la vie change dont vous rêvez. Ne laissez pas la colère continue fester et devenir hors de contrôle.

dix Descendre l'ordinateur. Sortez et commencer à interagir avec les gens. Maintenant! Surfer sur le web, lire des blogs ou l'envoi d'e-mail ne sont pas en interaction avec une personne; il est en interaction avec une machine. Si vous vous sentez isolés socialement, vous devez avoir plus d'interactions face-à-face avec d'autres êtres humains.