Il n'y a pas de limite aux avantages d'un mode de vie sain à un jeune âge. Les enfants qui se livrent à une activité physique régulière sont plus forts, plus maigre et moins susceptibles d'éprouver des maladies chroniques à l'âge adulte. Avec la bonne motivation et un peu de discipline, vous serez en mesure d'aider vos enfants à construire une dévotion durable à une routine active.
Set The Standard
Il est facile de dire à vos enfants qu'ils doivent être exercent, mais ils seront beaucoup plus réceptifs à l'idée si vous avez un mode de vie physiquement actif de votre propre. La participation de la famille dans un jeu ou une balade à vélo est un excellent moyen pour tout le monde d'avoir du plaisir et de l'exercice dans le même temps.
Jouer aux intérêts de vos enfants
Les enfants sont plus enclins à participer à des activités physiques qu'ils aiment. Si votre enfant aime les animaux, prendre le chien pour une promenade. S'il est le type aventureux, a frappé le terrain de jeu. explorateurs naturels pourraient profiter d'une promenade dans les bois. Un nombre infini d'activités créatives et variées existent pour garder vos enfants en mouvement.
Faire Fitness Fun
L'exercice ne doit pas sembler une corvée, donc le rendre agréable. Essayez de laisser votre enfant choisir l'activité pour la journée. Tout est, aussi longtemps que vous êtes en mouvement et avoir du plaisir. Aussi, donner des jeux et des jouets liés à l'activité pour les anniversaires et les fêtes de vos enfants. Ces jeux offrent des options de conditionnement physique plus sociaux et animés.
Débranchez le téléviseur
Fixer une limite quotidienne pour le temps d'écran de vos enfants. Les activités sédentaires comme regarder la télévision ou assis en face de l'ordinateur sont préjudiciables à la condition physique. Si vos enfants aiment jouer à des jeux vidéo, choisir un titre axé sur les activités, comme un jeu de danse sensible au mouvement. Le mouvement améliore les capacités de brûler les calories de vos enfants.
Restez cohérent
Mettez de côté le temps chaque jour pour l'activité physique et il sera beaucoup plus facile de coller à la routine. Commencez petit, puis ajouter d'autres activités à l'horaire que les niveaux de condition physique de vos enfants augmentent. Une promenade quotidienne ou jeu après le dîner est un moyen idéal pour commencer.