Obtenir votre bébé à se sommeil sans balancement ou tenant son peut être difficile. Les bébés aiment naturellement à être proche de quelqu'un, et s'ils sont habitués à être tenu pendant l'endormissement, ils veulent que cela continue. Vous pouvez commencer à enseigner un bébé pour aller dormir sur ses propres dès quelques mois. La clé est d'être cohérent et seulement faire ce que vous êtes à l'aise avec - parce que si vous n'êtes pas à l'aise, vous ne serez pas compatible avec la routine du coucher.
Bedtime routine
Venez avec une routine du coucher que vous et votre bébé profiter. Démarrez la routine approximativement à la même heure chaque nuit. Cela pourrait être un bain chaud, une histoire ou une chanson, une bouteille ou l'allaitement dans une pièce sombre et calme. Faites la même routine tous les soirs, dans le même ordre. Votre bébé va bientôt apprendre que cette routine signifie qu'il est temps pour lui d'aller dormir.
Alimentation
Si votre bébé est encore un nourrisson, son cluster se nourrissent dans la soirée. Cela signifie offrir du lait à des intervalles plus fréquents. L'idée derrière cela est que si votre bébé mange plus dans la soirée, elle sera plus somnolent au coucher et s'endormir plus facilement. Elle peut aussi dormir plus longtemps parce qu'elle est pleine. A l'inverse, si vous avez encore de se lever pour nourrir votre bébé pendant la nuit, et vous pensez que les tétées nocturnes sont plus un besoin qu'un besoin, de les réduire progressivement. Ceci est seulement applicable pour les bébés plus âgés qui sont capables de dormir toute la nuit sans manger. Une fois que les bébés se rendent compte qu'ils obtiennent moins à manger la nuit, il y a moins de raisons pour eux de se réveiller.
Mettez votre bébé dans la crèche Awake
Une des choses les plus importantes est de commencer à mettre votre bébé dans son berceau pendant qu'il est encore éveillé. Cela signifie garder la routine du coucher et l'alimentation assez courte qu'il ne soit pas complètement endormi quand vous le couchez. Encore une fois, il va probablement commencer à pleurer parce qu'il ne sert pas à cela. Mais il est nécessaire parce que les bébés attendent de se réveiller dans le même endroit où ils se sont endormis. Donc, s'il tombe endormi dans vos bras et se réveille dans son berceau, il va pleurer. Il est plus susceptible de se régler de nouveau au sommeil dans son lit s'il est tombé endormi là.
Pleurer It Out
Tout changement dans une routine de sommeil sera probablement causer votre bébé pleurer. Mais si vous voulez qu'elle se endormir indépendamment, ceci est une étape nécessaire. Une méthode pour traiter les pleurs est de simplement laisser votre bébé pleurer dehors et tomber endormi sur elle-même. La première nuit, cela pourrait signifier une heure ou plus de pleurer. Il y a des chances, ce sera grandement réduite la deuxième nuit, et ainsi de suite, durant quelques nuits. Si vous n'êtes pas prêt à faire face à cette quantité de pleurer, ne pas essayer cette méthode. Aller au bout d'une demi-heure de pleurer tout simplement lui enseigne qu'elle doit pleurer aussi longtemps pour vous amener à répondre.
Vérification sur votre bébé
Une autre méthode consiste à vérifier sur votre bébé, à intervalles réguliers, par exemple toutes les cinq minutes, jusqu'à ce qu'il tombe endormi. Restez dans la chambre pour moins d'une minute à chaque fois, gardez votre voix basse et ne pas prendre le. La nuit suivante, vérifier sur lui toutes les 10 minutes. Après quelques nuits, il va probablement se endormir sans vous aller du tout. Certains parents trouvent que cette méthode est moins sévère que de laisser simplement votre bébé pleurer. D'autres trouvent que les pleurs les aggraver parce que vous entrez dans la salle à plusieurs reprises.