Les effets des gras trans sur l'obésité infantile

September 21

Les effets des gras trans sur l'obésité infantile


Les enfants en surpoids et obèses présentent un problème de santé publique majeur qui empoisonne une personne sur trois enfants, selon le site Web de l'American Heart Association. Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice sont en grande partie responsables de l'épidémie, et les gras trans sont au sommet de la liste des no-nos quand il vient à un régime alimentaire nutritif. Les gras trans font plus que faire un gain de poids de l'enfant, car ils sont aussi à blâmer pour une augmentation des maladies cardiaques, le diabète et le risque d'AVC, aussi bien.

Expliqué gras trans

Les gras trans sont des graisses artificielles qui sont créées quand quand les fabricants d'aliments ajoutent de l'hydrogène aux huiles liquides pour les épaissir et les transformer en graisses solides. Alimentaire fabrique trouver les gras trans attrayants parce qu'ils sont peu coûteux, ils durent depuis longtemps et ils prolongent la durée de vie de leurs produits. Les gras trans améliorent également le goût et la texture de certains aliments, ce qui signifie que les consommateurs sont plus enclins à les acheter, et qui se traduit par des bénéfices accrus pour les fabricants de produits alimentaires. Alors que les fabricants tirent certainement les avantages de gras trans, les consommateurs ne font pas.

Gras trans et gain de poids

seuls les gras trans ne sont pas la seule raison pour laquelle votre enfant prendre du poids en mangeant des aliments qui contiennent la graisse malsaine. La raison pour laquelle les gras trans sont liés à la prise de poids est parce que les aliments qui en contiennent sont souvent riches en calories. pizzas surgelées, fast food, snacks emballés et les produits de boulangerie sont parmi les principales sources de la graisse dangereuse, mais ceux-ci sont également très riches en calories. Lorsque votre enfant mange de grandes quantités d'entre eux et ne brûle pas les calories, elle va commencer à gagner une quantité malsaine de poids. Si la situation devient chronique, l'obésité peut être le résultat.

D'autres dangers gras trans

gain de poids malsain et l'obésité ne sont pas les seuls problèmes associés à la consommation trop de gras trans. Les gras trans élever les niveaux de mauvais cholestérol et le taux de cholestérol bon. Si cela se produit, votre enfant est à un risque accru de maladie cardiaque, même à un jeune âge. Ces graisses dangereuses peuvent aussi obstruer les artères de votre enfant, ce qui le met à un risque plus élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, d'autant plus qu'il vieillit, selon le site Web de l'American Heart Association. Les régimes riches en gras trans peut également augmenter le risque de votre enfant de développer un diabète de type 2, ce qui est encore plus répandue chez les enfants obèses.

Amélioration de l'alimentation de votre enfant

limiter strictement la consommation de gras trans de votre enfant est une façon de contribuer à la protection de sa santé à long terme et de prévenir le gain de poids malsain. Lire la nutrition et l'ingrédient étiquettes et choisissez des aliments qui ne contiennent pas d'huiles partiellement hydrogénées, qui indiquent que l'aliment contient des gras trans. Lorsque votre enfant se remplit sur ces aliments riches en graisses trans chargé, il laisse moins de place dans son ventre pour une faible teneur en calories et des aliments nutritifs comme les fruits, les légumes, les grains entiers et des protéines maigres. Si votre enfant est déjà en surpoids ou obèses, parler avec son pédiatre au sujet de la bonne combinaison de régime alimentaire et l'exercice pour l'aider à jeter l'excès de livres et d'améliorer sa santé.