Comment calmer un enfant nerveux

November 26

Comment calmer un enfant nerveux


Tout le monde est nerveux à l'occasion, et les enfants ne font pas exception. Pour certains enfants, la nervosité est un événement rare, mais pour d'autres il est bouleversantes. De toute façon, les parents et les soignants peuvent enseigner aux enfants les mécanismes d'adaptation pour les aider à atténuer et faire face à leur nervosité. Dans certains cas, tout ce qu'il pourrait prendre écoute les craintes de votre enfant et sympathiser avec elle. D'autres fois, votre enfant pourrait bénéficier de l'aide professionnelle. Peu importe, enseigner aux enfants les moyens de faire face à la nervosité et l'anxiété peut aller un long chemin à atténuer ces sentiments.

Instructions

1 Apprenez à votre enfant à prendre des respirations profondes pour aider à obtenir sa nervosité sous contrôle. Dites-lui de respirer lentement par le nez et expirez doucement par la bouche, tout en comptant jusqu'à 10, pour devenir plus calme.

2 Dites à votre enfant d'imaginer une scène paisible quand elle devient nerveux. Par exemple, elle pourrait représenter un ruisseau ou d'une plage de sable fin. L'image doit être apaisant pour elle. Une fois qu'elle a visualisé la scène, lui dire de se représenter là-bas. Cela donnera à votre enfant quelque chose à se concentrer sur plutôt que de la situation qui fait son anxiété.

3 Donnez à votre enfant un charme de bonne chance qu'il peut tenir quand il commence à se sentir nerveux. Cela fonctionne mieux s'il est assez petit pour tenir dans sa poche pour qu'il puisse le prendre avec lui partout. Il pourrait vouloir porter une pierre lisse qu'il peut frotter ou son petit jouet préféré. Peu importe ce qu'elle est aussi longtemps qu'il apporte confort.

4 Validez ses sentiments. Si elle vous dit qu'elle est nerveux, faire preuve d'empathie avec elle en lui disant que vous obtenez parfois aussi nerveux et ce que vous faites pour vous sentir mieux. Si vous simplement lui dire de ne pas s'inquiéter, elle pourrait se sentir comme vous ne comprenez pas ce qu'elle traverse et qu'il n'a pas d'importance.

5 Apprenez à votre enfant qu'il est normal de se sentir nerveux et que tout le monde connaît l' anxiété parfois. Dites-lui que la nervosité peut même être une bonne chose parce que cela signifie qu'il est difficile et apprendre sur lui-même.

6 Parlez à votre enfant sur ​​la façon dont les choses qu'elle inquiète de se produisent rarement. Par exemple, peut-être qu'elle a peur que vous ne la chercher après l'école. Demandez-lui combien de fois cela arrive. Quand elle se rend compte qu'il est jamais arrivé, elle peut commencer à comprendre que ce qu'elle inquiète rarement, voire jamais, se produit réellement.

7 Demander de l' aide professionnelle si la nervosité de votre enfant semble que cela est un événement régulier ou affecte d' autres domaines de sa vie, comme l' heure du coucher et l' heure du repas.