Alors que les parents peuvent attendre avec impatience la sieste afin qu'ils puissent se reposer de leur propre après avoir chassé leur enfant toute la journée, n'existe pas un one-size-fits exigence de sommeil. Pédiatres et les experts de la petite enfance fournissent des recommandations générales pour les temps bambin sieste, mais les parents peuvent adapter ces recommandations pour répondre aux besoins de leurs propres enfants.
12 à 24 mois
Les enfants qui sont entre les âges de 1 et 2 ans nécessitent généralement entre 10 et 13 heures de sommeil, selon les experts du développement de l'enfant avec le Kids Health. site Internet. Cela revient à environ 11 1/4 heures de sommeil nocturne et 2 1/2 heures de sieste pour les enfants de 12 mois. Pour les enfants qui sont âgés de 18 mois, un sommeil nocturne 11 1/4-heure et 2 1/4 heures de sieste est typique.
24 à 36 mois
Les tout-petits qui sont entre 24 et 36 mois ont besoin de moins de sommeil en moyenne que les jeunes bambins. Les tout-petits qui sont de 2 ans besoin d'environ 11 heures de sommeil la nuit et deux heures de sieste pendant 3 ans petits ont besoin de 10 1/2 heures de sommeil nocturne et 1 1/2 heures de la sieste.
Moment de Nap
Les experts sont en désaccord sur le moment de la sieste pour les tout-petits. Par exemple, pédiatre et auteur Dr. Sears dit que la plupart des enfants de 2 ans ont besoin d'une sieste d'une heure le matin et une sieste d'une heure dans l'après-midi. Il dit aussi que certains bambins abandonnent leur sieste l'après-midi avant de se tourner 3. Cependant, pédiatre Dr Jodi Mindell dit que le meilleur moment pour une sieste est en début d'après-midi et qu'un enfant en bas âge ne devrait pas être autorisé à faire la sieste passé 16 heures en raison elle peut avoir des problèmes de sommeil la nuit.
problèmes de sommeil
Si votre enfant a des problèmes de faire une sieste, les experts recommandent de garde d'enfants se désintéressent dans les signes de votre enfant qu'il est endormi et lui posant à ce moment plutôt que d'essayer de lui faire adapter un certain calendrier. Certains signes de fatigue comprennent lui frottant les yeux, perdre de vue, se tatillon ou de bailler. Cependant, avoir une routine du coucher cohérente et ensemble de rituels peut également aider votre bambin dormir dans un endroit confortable. Aussi, pour trouver les coupables qui peuvent être à l'origine de votre enfant à être ayant des troubles, comme étant trop froid ou d'être à côté d'une pièce où il y a trop de bruit.
Considérations
Différents enfants peuvent avoir des habitudes de sommeil différentes. Pédiatre Greg Yapalater dit que les habitudes de sieste sont habituellement établis au cours de l'enfance de l'enfant et qu'ils travaillent souvent dans l'alimentation des horaires. Le modèle de sommeil d'un enfant peut également changer s'il est envoyé aux soins de jour, comme l'installation a probablement un horaire fixe. Le directeur médical du Centre des Enfants Santé de Mercy Family Care à Baltimore, Charles Shubin, affirme que les tout-petits peuvent avoir besoin de plus de sommeil comme ils ont frappé une poussée de croissance parce que les tout-petits ont besoin de plus d'énergie pendant cette période.