Si votre partenaire vous pousse autour, est exigeant ou le contrôle, à lire pour apprendre comment y mettre fin.
Instructions
1 La règle la plus importante que vous pouvez savoir pour vous préparer à faire face à une personne autoritaire est la loi la plus fondamentale de la psychologie comportementale. Cette règle est, «les comportements infructueux ne continuent pas." Lorsque vous traitez avec votre partenaire, vous aurez à vous rappeler de cela plusieurs fois.
2 Vous aurez besoin de garder votre sang-froid et éviter de devenir bouleversé. Cela est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais il y a beaucoup de techniques pour vous aider. Compter jusqu'à dix avec les yeux fermés, prenant de grandes respirations lentes et vous rappelant qu'une tirade doit se terminer sont toutes les options viables.
3 Attendez que votre partenaire fait une demande et dire non, d'une façon courtoise calme. Quand il persiste, le regarder dans les yeux et vous répétez. Ne pas offrir une explication. S'il devient belligérant se rappeler de rester calme. Ne criez pas en arrière. Dis: "Je ne vais pas répondre à l'intimidation», et continuer ce que vous faisiez.
4 Ne cédez pas. Si votre partenaire devient violent, les congés et appeler la police. Si elle tente de négocier avec vous ou menacer vous lui dites que vous avez dit non, et qui est définitive. Ne pas discuter. Vous avez fait votre esprit et vous allez rester avec elle.
5 Rappelez-vous ce que votre partenaire a voulu. Quand il ne fait autoritaire pour un couple de jours récompenser avec ce qu'il avait voulu, si elle est pas désagréable à vous. Rappelez-vous, bien que, même si ce que votre partenaire veut est quelque chose que vous voulez ainsi, ne pas le faire si elles se comportent mal.
6 Ne pas être dominateur en retour. Soyez assertif et dans le contrôle de vous-même, mais aussi être attentif et courtois. La seule façon d'enseigner vraiment est par exemple et vous devez donc définir un bon pour votre partenaire ou ils prendront part à votre comportement de chercher des excuses pour faire ce qu'ils veulent.
7 Le but véritable d'une personne dominatrice est d'exercer un contrôle sur vous de faire pour le contrôle qu'ils sentent qu'ils ne sont pas sur eux-mêmes. Faites vos propres plans et de s'y tenir. Permettez à votre partenaire soit une partie d'entre eux, et l'encourager à faire ses propres plans aussi bien. être activement une partie d'entre eux, et quand ils deviennent trop contrôlant revenir à l'étape 1 et se rappeler que la modification du comportement est une longue, mais très gratifiant, processus.
Conseils et avertissements
- La répression ne fonctionne que si complètement cohérente et seulement en présence de l'punisher
- comportement récompense disparaît
- Découvrez pourquoi vous mettre en place avec la domination et de mettre un terme
- La violence est jamais acceptable, NE PAS ACCEPTER.
- Perdre votre sang-froid signifie que votre partenaire gagne