Démarrage d'un calendrier d'ovulation pour suivre les jours où vous êtes le plus fertile est important en essayant de concevoir. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que vous êtes réellement seulement capable de tomber enceinte dans environ une fenêtre de 48 heures au cours de votre cycle mensuel. Si vous avez des périodes assez régulières, en utilisant un calendrier d'ovulation il est plus facile de déterminer vos jours fertiles. Si votre cycle est normalement inférieur ou plus, 28 jours, vous devrez ajuster votre calendrier en conséquence.
Instructions
1 Obtenir un calendrier d'ovulation de consacrer strictement à tracer votre cycle. Ensuite, pour commencer le suivi, placez une étoile sur le premier jour de votre cycle. Attendre un mois complet et placez une étoile sur le premier jour de votre prochain cycle. Compter les jours entre décide de la durée d'utilisation.
2 Comptez 14 jours à partir du premier jour de votre cycle. Faire un grand coeur à cette date sur le calendrier d'ovulation. Ensuite, mettre des coeurs sur les quatre jours avant ce jour et les 2 jours suivants. Cela devrait être votre prime time de la fertilité. Vous aurez généralement ovuler environ 14 jours dans votre cycle (sur un cycle de 28 jours).
3 Enregistrez sur votre calendrier d'ovulation lorsque vous avez des rapports sexuels. Utilisez un visage heureux, ou d'un autre symbole. Prenez en compte que le sperme restera dans votre système pendant quelques jours. Pour cette raison, certaines recherches montrent que votre meilleur pari est d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours pendant votre période fertile.
4 Note sur votre calendrier d'ovulation comment vous vous sentez chaque jour. Ceci est utile pour déterminer quand vous ovuler. Vous aurez généralement ressentir les mêmes symptômes chaque mois à cette époque.
5 Surveillez votre décharge. Vous aurez plus de mucus comme décharge plus épais autour de l'ovulation. Notez ces changements, le calendrier d'ovulation ainsi. Il existe de nombreux modèles à votre cycle que vous ne remarquez pas, sauf si vous leur cartographie.
6 Prenez votre température chaque matin avant de sortir du lit et de l' écrire sur votre calendrier d'ovulation. Quand vous voyez une augmentation, vous êtes très probablement ovulating ce jour-là.
7 Gardez votre ovulation calendrier à jour , tout en essayant de concevoir. Cela vous aidera à devenir plus conscient de votre corps et nous espérons aider dans votre quête pour devenir une mère.
Conseils et avertissements
- Le maintien d'un calendrier est un outil utile. Ne le laissez pas votre règle de vie.
- Ne pas hésiter à contacter votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de pourquoi vous n'êtes pas concevoir.