Vivre la mort d'un être cher est difficile, et pour une femme qui est enceinte, éprouvant la perte d'un proche peut être particulièrement dévastateur si cette personne est son parent ou le père de son enfant à naître. Bien que personne ne peut dire à quelqu'un d'autre exactement comment faire le deuil, il est important que le deuil se passe. Avec cela à l'esprit d'examiner comment le stress affecte votre enfant, comment vous exprimer à quelqu'un d'autre à propos de ce que vous ressentez et vous entourer avec leurs proches.
Instructions
1 Voyez comment les effets du stress auront une incidence sur votre enfant à naître. S'il y a une histoire d'anxiété ou de dépression dans votre famille, vos niveaux de stress supplémentaire peuvent nuire à votre enfant. Rencontre avec votre médecin et de discuter des risques de votre douleur peut être la cause de votre enfant. Alors que vous avez le droit de pleurer, rappelez-vous que vous prenez soin de ne pas seulement vous-même, mais aussi la vie de votre enfant à naître. Votre médecin peut être en mesure de proposer un remède sûr ou un psychiatre, vous pouvez vous adresser à.
2 Grieve. Alors que le deuil peut être un processus continu sans véritable fin en vue, choisir une période de temps provisoire pour vous affligez, que ce soit une semaine, le mois, six mois - tout ce que vous décidez. Après cette période, commencer à faire les choses que vous avez utilisé pour faire et se concentrer sur votre enfant. Alors que se comporter normalement, le retour au travail, acheter des choses pour le bébé et bien d'autres formalités peuvent être la dernière chose que vous voulez faire, vous devriez essayer.
3 Tenez un journal. Si vous n'êtes pas du genre à verser vos sentiments, vous voudrez peut-être tenir un journal. Cette perte sera un moment difficile pour vous tenir compte des émotions contradictoires de la perte sur la mort et la joie de votre grossesse. Écrire les choses, bien que difficile, peut vous aider à travailler à travers vos sentiments. En gardant un journal, raconter les instances, les qualités et les conversations avec la personne que vous avez perdu qui vous a fait le plus heureux. Se souvenir des choses positives sur cette personne aidera à les garder en vie dans votre cœur.
4 Accrochez - vous à votre foi. Trouvez le confort dans votre foi. Si vous êtes une personne religieuse, regardez à votre foi et de prière pour vous guider et vous calmer. Beaucoup trouvent le soulagement et le confort avec la puissance de la prière.
5 Accrochez -vous à votre partenaire. Vous l'avez besoin maintenant plus que jamais. Parlez de vos sentiments avec lui et à la fois se concentrer sur votre enfant. Le deuil a sa place et ne peut jamais vraiment aller loin, mais ne pas ignorer les joies que votre grossesse apportera pour vous et votre partenaire. Rappelez-vous que votre enfant à naître doit encore vos soins et que la joie doit encore être prise à ses ventre-coups de pied, le premier signe de votre ventre de femme enceinte, premier sonogrammes et la douche de bébé.
Conseils et avertissements
- Obtenez beaucoup de repos. Bien que parfois associée à la dépression, étant bien reposé aidera votre état d'esprit et votre niveau de stress.