La naissance d'un bébé est un événement qui change la vie dans votre vie de couple - surtout pendant la première année, ce qui apporte des changements importants dans le mode de vie et les responsabilités. Ce stress supplémentaire conduit souvent à des disputes entre les parents qui prennent soin d'un nouveau bébé. Dans un article publié par WebMD, le Dr Andrew Garner, professeur clinique adjoint de pédiatrie à l'école de médecine de l'Université Case Western Reserve, a écrit: «Lorsque les parents sont consommés par leurs soucis, ils sont moins attentifs aux besoins de leur bébé, qui peut laisser le bébé sentiment d'isolement et de peur ". Il est essentiel que vous apprenez des façons saines de gérer les différends entre vous et votre conjoint pour éviter à long terme des effets néfastes sur la santé et le bien-être de votre bébé.
Instructions
1 Prenez de grandes respirations et écouter pendant cinq secondes. Il peut être difficile au début, mais cette technique vous distraire assez longtemps pour que vous puissiez garder votre sang froid et éviter de crier à votre conjoint en face de votre bébé.
2 Utilisez «je» et se concentrer sur vous - même lorsque vous parlez à votre conjoint. Au lieu de transférer la responsabilité et en se concentrant sur le comportement qui vous déplaît dans votre partenaire, se concentrer sur la façon dont il vous fait sentir. Par exemple, vous pouvez dire: «Je me sens gêné lorsque vous dites aux gens au sujet de mes problèmes personnels." Cette approche «I» peut créer moins de défensivité dans votre conjoint et aider à garder la situation calme.
3 Donnez votre conjoint amplement l' occasion d'exprimer ses sentiments. Évitez le coupant en milieu de phrase. Ne pas se livrer à des attaques verbales sur l'apparence ou le caractère physique de votre conjoint. Votre but est de créer un environnement de sécurité, d'amour et de respect pour vous et votre bébé.
4 Laissez le passé dans le passé. Elever des problèmes passés entre vous et votre conjoint dans un effort pour ajouter la validation de votre argumentation actuelle ne fera que causer plus de problèmes. Ne pas tenir un registre des torts.
5 Valider les sentiments et les préoccupations de votre conjoint. Il est important que les deux vous sentez que vous êtes entendu. Il est beaucoup plus facile pour votre conjoint pour prendre soin de vos sentiments s'il sent que vous vous souciez de son trop. Évitez d'élever la voix qui va provoquer votre bébé détresse, et peut même conduire à des problèmes d'alimentation et de sommeil dans votre bébé.
6 Soulignez les choses positives que vous aimez sur votre conjoint. Poke fun les uns les autres. Cela peut être difficile dans un moment de colère, mais il aidera votre conjoint se sentent en sécurité et vous rappeler à la fois que vous ne vous aimez les uns les autres en dépit de vos différences. Vous trouverez également plus facile à transporter sur ensemble après que vous avez fini de discuter du problème à la main.
7 Rappelez à votre conjoint que vous voulez le meilleur pour votre famille et vous allez travailler avec lui pour trouver une solution qui vous fait sentir à l' aise à la fois. Votre objectif commun devrait être de trouver des solutions plutôt que de créer des problèmes.
Conseils et avertissements
- Encourager l'honnêteté, l'ouverture et la confiance dans votre relation. Évitez le dénigrement et les insultes.
- Soyez un exemple du comportement que vous souhaitez voir dans votre conjoint.
- Créer un énoncé de mission de la famille ou de la vision pour les objectifs communs que vous et votre part du conjoint.
- Retirez-vous et votre bébé de la situation si vous ou votre conjoint ne pouvez pas contrôler votre colère ou si l'un de vous affichant un comportement menaçant ou violent.
- Composez le 9-1-1 si vous ne vous sentez pas en sécurité.
- Faites appel à un membre de la famille ou un ami de prendre votre bébé pendant quelques heures si vous ne vous sentez pas que vous pouvez argumenter de façon contrôlée en face de votre bébé.
- Demander conseil conjugal si vos problèmes se sentent hors de contrôle ou écrasante.