En passant par un divorce peut être un moment très émouvant. Vous serez probablement confronté différents types d'émotions et ne savez pas comment gérer le stress. Avoir un système de soutien est la meilleure façon d'être en mesure de garder vos émotions stables quand passer par un divorce.
Instructions
Comment se préparer émotionnellement pour un divorce
1 Bien que ce ne soit pas toujours une option, restant civile avec votre ex conjoint peut rendre le processus de divorce aller par beaucoup plus lisse. Essayez d'éviter les arguments et rester poli avec eux. Les deux d'entre vous seront plus disposés à travailler les uns avec les autres si vous êtes en mesure de parler des choses au lieu de discuter.
2 Commencer à écrire dans un journal. Cela peut vous aider à réaliser ce qu'il est exactement votre sentiment, et est un moyen d'obtenir des émotions de votre système d'une manière saine.
3 Il y a des groupes de soutien de divorce disponibles, et pourraient vous aider à trouver d'autres qui passent par les mêmes questions que vous. Un groupe de soutien peut vous donner d'autres idées sur la façon de gérer les situations que vous pourriez ne pas avoir pensé sur votre propre. Vous pouvez également obtenir de bons conseils sur la façon d'avancer et avoir un plaisir direct après le divorce de gens qui sont passés par le même processus.
4 Appeler un ami ou membre de la famille et de leur parler de la façon dont vous faites. Cela vous aidera à réaliser que les gens aiment encore et se soucient de vous. Avoir quelqu'un écoute est important quand vous vous sentez seul, fâché, confus ou triste.
5 Commencez la visite d'un thérapeute ou un conseiller. Ils seront formés à la façon de gérer les émotions impliquées avec le divorce et peut vous donner des activités pour vous aider dans le processus de divorce.
Conseils et avertissements
- Toujours éviter de parler à vos enfants sur le divorce. Ils passent par un moment difficile aussi bien et auront besoin de votre soutien.
- Ne pas utiliser votre avocat en tant que thérapeute. Ils ne sont pas correctement formés dans ce domaine, et il peut nuire à votre cas de divorce.