Activités amusantes pour les enfants en surpoids

April 22

Activités amusantes pour les enfants en surpoids


Les enfants ne veulent généralement pas de poursuivre une activité qu'ils ne jouissent pas. Si votre enfant est en surpoids, il pourrait être gêné d'exercer dans un groupe ou non en mesure de participer à quoi que ce soit pour longtemps intense. Essayez de trouver un sport ou une activité qu'il aime, afin qu'il puisse construire sa confiance, profiter de l'activité physique et améliorer sa santé. Définir un bon exemple en restant physiquement actif et d'essayer de nouvelles activités vous-même.

Voyages en famille

Votre enfant pourrait se sentir plus à l'aise à propos de faire de l'exercice en public si elle est avec sa famille. Essayez de prendre des balades à vélo dans un parc, l'exploration d'un sentier de randonnée ou en visitant un grand zoo en plein air. Chaque fois que vous êtes avec votre famille, apporter de l'eau et des collations nutritives comme les fruits.

Activités quotidiennes

Tournez les activités quotidiennes régulières dans celles qui favorisent la forme physique. Au lieu de conduire dans la rue au magasin, sauter sur vos vélos et balade. Dans les bâtiments publics, monter les escaliers ensemble au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator. tâches physiques que vous pouvez faire ensemble comprennent le lavage de la voiture, passer l'aspirateur ou faire les lits.

Sports d'équipe

Un sport d'équipe peut être l'une des meilleures façons pour votre enfant pour obtenir un peu d'exercice tout en faisant partie d'un groupe de pairs. Cependant, sports violents tels que le football et le basket-ball pourrait être trop pour un enfant en surpoids. Vérifiez auprès de vos parcs locaux et bureaux de loisirs pour des activités supervisées, sécuritaires pour les enfants. Volley-ball, ping-pong et le badminton pourraient être de bonnes options.

Sports individuels

Votre enfant pourrait être plus à l'aise de faire une activité physique sur son propre ou avec un frère ou un ami. Proposer la bicyclette, la planche à roulettes ou patins à roues alignées. Les filles bénéficient souvent corde marelle ou de sauter. Si vous êtes un golfeur, prendre votre enfant avec vous afin qu'il puisse marcher le parcours avec vous ou apprendre à jouer.