Les tout-petits exigent habituellement 10 à 14 heures de sommeil chaque jour, explique le Dr Stephen Dowden au KidsHealth.org. Les parents doivent décider si leurs enfants en bas âge ont besoin de prendre leur quota de sommeil complet pendant la nuit ou comprennent une sieste diurne court dans leurs horaires de sommeil. "Il peut prendre plusieurs semaines d'expérimentation jusqu'à trouver la bonne combinaison de sommeil et la sieste», dit Dowden. Selon Denise Mann à WebMD, une condition physique ou psychologique sous-jacente provoque parfois des problèmes de sommeil d'un enfant en bas âge, afin que les parents devraient consulter un pédiatre avec des problèmes de santé. Cependant, Mann explique que la plupart des questions en bas âge du sommeil sont associés à la phase de développement de l'enfant et peuvent être gérées avec succès avec un horaire de sommeil cohérente et une attitude déterminée.
Instructions
1 Introduire une manière cohérente, apaisante routine du coucher pour votre enfant. Choisissez des activités qui sont apaisante et agréable, comme regarder un programme de télévision adapté à l'âge court, suivi d'un bain relaxant et doux histoire de l'image. "Une routine de coucher cohérente aide à préparer un enfant pour dormir», selon le Réseau Enfants Raising.
2 Mettez votre enfant en bas âge pour dormir dans un coffre - fort, berceau sécurisé, conseille Dowden. Sensibilisation à la sécurité est importante, parce que les tout-petits sont curieux et peuvent essayer d'atteindre des objets dangereux ou à proximité sortir de leurs lits. Dis: "Bonne nuit," éteindre la lumière et quitter immédiatement la salle.
3 Ignorez les appels immédiats ou des cris de votre enfant après avoir quitté la salle pour lui donner la chance de régler. Si vous savez que votre enfant est en aucun inconfort d'urgence ou de danger, attendre cinq minutes avant de répondre aux cris.
4 Retour à la chambre de votre enfant au bout de cinq minutes, si les pleurs se poursuit. Gardez l'obscurité ambiante, et doucement et rapidement placer votre enfant vers le bas pour dormir. Dis: "Bonne nuit," et de quitter immédiatement la salle.
5 Retour après cinq minutes si le pleurer continue, mais cette fois ne rien dire, et doucement et rapidement placer votre enfant en bas âge vers le bas dans le lit à nouveau. quitter immédiatement la pièce. Les conseils du Réseau Enfants Raising est d'éviter de parler à, réprimandant ou établir un contact visuel avec votre enfant, et de résister à toute tentation d'offrir un verre ou cuddles supplémentaires. Continuez ce processus jusqu'à ce que votre enfant tombe endormi.
6 Évitez de mentionner les problèmes de sommeil de votre enfant le lendemain matin, car il ne fera aucune différence pour le comportement de l'enfant. Au lieu de cela, commencer le lendemain d'une manière positive, et de continuer à mettre en œuvre votre horaire de sommeil calme et cohérent dans la soirée.
Conseils et avertissements
- Si votre enfant va dormir sans pleurer ou crier, montrer votre joie le lendemain matin en louant votre bambin. Le Réseau Enfants Raising suggère que vous célébrez avec une surprise le petit déjeuner spécial ou un appel téléphonique à l'un des parents ou des amis préférés de votre enfant.
- Parfois, les tout-petits pleurent jusqu'à ce qu'ils vomissent. Si cela se produit, et votre enfant est clairement pas malade, nettoyer sans faire d'histoires et ne donnent pas l'enfant une attention particulière à la suite de vomissements. Mettre en œuvre votre horaire de sommeil en disant: «Bonne nuit» et en laissant immédiatement la pièce une fois que le nettoyage est terminé.
- problèmes de sommeil enfant peuvent parfois survenir suite de changements importants, comme le déplacement, le divorce, le deuil ou l'arrivée d'un nouveau petit frère. Consultez un professionnel si votre enfant éprouve un niveau élevé d'anxiété de séparation ou de peur extrême de nuit.