Un coeur brisé est l'une des choses les plus douloureuses des êtres humains ne sera jamais avoir à traiter dans la vie. Même si vous étiez celui de mettre fin à une relation, la douleur est toujours là. Vous serez triste pendant un certain temps, peu importe la façon mauvaise ou bonne relation. Mais avoir de l'espoir, parce qu'il ya des façons de le faire par le biais de jours plus heureux.
Instructions
1 Sachez que vous n'êtes pas seul. Il pourrait se sentir comme la fin du monde, mais il y a des gens qui veulent vous soutenir et qui comprennent votre douleur. Alors, prenez une grande respiration et dites-vous, "je vais le faire à travers cette période difficile."
2 Trouvez autant d'amis et membres de la famille que vous pouvez pour vous aider à composer. Faites-leur savoir ce qui se passe et que vous avez vraiment besoin d'eux pour être là juste pour écouter quand vous vous sentez comme parler de vos émotions. Choisissez les personnes qui sont proches de vous, et si vous ne pouvez pas trouver quelqu'un, puis faire de nouveaux amis. L'Internet a beaucoup de salles de chat pour les personnes qui sont le cœur brisé; assurez-vous juste que vous cherchez amis dès maintenant et non une relation de rebond. Vous pouvez trouver des gens à qui parler, mais jamais donner d'informations personnelles en ligne.
3 Comprendre que la journalisation est aussi une excellente façon d'exprimer vos émotions. Pendant un certain temps, vous voulez parler de vos sentiments souvent, que ce soit à d'autres ou simplement écrire dans votre journal. Après environ quatre à six semaines, il est temps de commencer à trouver des façons de vous distraire de la douleur; vous avez souffert assez longtemps.
4 Sortez et obtenir un peu d'air frais, peu importe à quel point vous vous sentez comme juste couché dans son lit et se morfondre. Partez pour une promenade ou visiter un ami que vous ne l'avez pas vu depuis un moment. Essayez de penser à certains de vos passe-temps préférés, les choses qui vous rendent heureux, même lorsque vous êtes à votre pire. Passez votre temps libre de les poursuivre. Ceci est un moment idéal pour faire toutes ces choses que vous jamais eu l'occasion de le faire avant. Peut-être que votre maison a vraiment besoin de nettoyage, ou que vous avez toujours signifié pour essayer la peinture, ou si vous voulez écrire ce roman primé qui a été dans votre tête pendant des années. Ce sont de grandes distractions, et ils sont bons pour vous, aussi.
5 Rappelez-vous de prendre soin de votre corps. Ceci est un temps pour être bon pour vous, ne pas vous mettre bas. Dites-vous que vous êtes en vaut la peine, et si vous ne croyez pas que, alors que quelqu'un d'autre vous dire jusqu'à ce que vous faites. Prenez soin de votre corps, et une fois que vous êtes prêt à affronter le monde nouveau, vous serez en grande forme. Nous espérons que ces habitudes saines vous suivra même après que vous êtes et à nouveau.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous que deux personnes sont les mêmes. Juste parce qu'une personne peut surmonter un cœur brisé en quelques semaines ne signifie pas que vous pouvez personnellement, ou devrait. Prenez autant, ou aussi peu, le temps que vous avez vraiment besoin de guérir.
- Auto-assistance des livres et des sites sont d'excellents endroits pour obtenir des conseils.
- Si vous êtes déprimé pendant plus de quelques mois, vous pourriez envisager de parler à un thérapeute.
- Si vous vous sentez suicidaire, demandez immédiatement l'aide.