Comment faire face à un Heartbreak

March 18

Apprendre à faire face aux déchirements après une rupture ou un divorce est difficile, mais il est essentiel si vous allez passer avec votre vie. Bien qu'il n'y ait pas de panacée pour le blues post-relation, il y a une poignée de stratégies largement acceptées pour soulager la douleur. Suivez ces étapes avec un grain de sel, cependant - la récupération de chagrin est une affaire très personnelle, et vous savez ce qui est le mieux pour vous.

Instructions

1 Accepter que la relation est terminée. Vous pouvez avoir besoin de stratégies spécifiques pour faire face à cette vérité, mais le plus tôt vous vous engager à accepter, le plus tôt vous aurez sur le déchirement.

2 Nettoyez votre appartement ou votre maison de tout ce qui vous rappelle votre ex. Même si la rupture était réciproque et respectueuse, vous aurez du mal à passer si vous êtes constamment rappelé de la façon dont les choses étaient.

3 Évitez de voir votre ex en personne, si possible. Dans de nombreux cas, couper le contact avec votre ex est la meilleure façon de rétablir votre indépendance et mettre fin à vos émotions négatives.

4 Pensez aussi positive et optimiste que vous pouvez. Il peut sembler impossible, mais se concentrer sur les points lumineux dans votre avenir et vous rappeler que vous avez vécu seule avant et peut le faire à nouveau.

5 Voir la rupture comme une chance de faire des changements positifs dans votre vie. Fiez-vous à la force que vous gagnez de traiter avec le chagrin d'obtenir des succès futurs dans votre vie.

6 Effectuer un rituel de fermeture qui établit officiellement et symboliquement la relation pour se reposer. Par exemple, envisager la collecte de toutes les choses que vous avez que vous rappeler de la relation et cérémonieusement les brûler. Il peut paraître étrange, mais il peut vous aider à aller.