Avoir un conjoint à pied de votre vie peut être une expérience dévastatrice pour passer. Une scission peut être la dernière chose que vous attendez de se produire et peut complètement vous prendre au dépourvu si elle. Beaucoup de gens luttent pour faire face à la douleur et l'emportent avec eux pendant des années dans le futur. Toutefois, cela est une stratégie malsaine que vous pouvez éviter.
Accepter Grief
Accepter la douleur qui est sûr de venir quand un conjoint vous quitte. Rappelez-vous que pour guérir, le deuil est nécessaire et cette période ne durera pas éternellement. Permettre à un large éventail d'émotions telles que la colère, la tristesse et le ressentiment à la surface. Abstenez-vous de supprimer l'un de ces sentiments, peu importe la façon dont ils pourraient être douloureux. Rappelez-vous que votre objectif est de faire face à ces sentiments de front afin que vous puissiez passer devant eux en temps voulu. Évitez de vous blâmer, car cela pourrait empêcher le progrès et prolonger le processus de guérison.
Obtenir de l'aide
Éviter un sentiment de honte du fait que votre conjoint vous a laissé. Rappelez-vous que d'être gêné peut vous amener à rester seul et de fermer d'autres personnes sur votre vie qui pourraient autrement vous donner un soutien utile. Contactez vos amis proches ou des membres de la famille qui vous vous sentez peut se rapporter à la situation à laquelle vous faites affaire. Décider si les gens qui sont actuellement mariées peuvent vous donner des conseils utiles sur un mariage qui a pris fin. Sinon, trouver un groupe de soutien dont les membres sont également essayer de faire face à un conjoint qui les a laissés.
Créer un espace
Créer un espace entre vous et votre conjoint, car ayant des interactions avec eux peuvent permettre sentiments persistent et vous empêchent de guérison. Rappelez-vous qu'il est susceptible d'être difficile de se séparer de quelqu'un que vous avez été avec le jour en jour. Permettre à un couple de mois à un an et demi pour passer, si possible, avant de permettre à vous-même pour entrer en contact avec votre conjoint. Rappelez-vous que ce non seulement donne suffisamment de temps pour pleurer, mais aussi constitue une base pour vous et votre conjoint pour un nouveau départ, si désiré.
Cocooning
Chouchoutez-vous car avec tous les sentiments négatifs que vous avez, il est utile d'ajouter quelques sentiments positifs à votre vie. Rappelez-vous que vous pouvez créer ces sentiments positifs en faisant quoi que ce soit que vous aimez. Si vous aimez les comédies, passer quelques heures au cinéma rire et vous amuser. Si vous aimez manger de la crème glacée, acheter un gallon, obtenir une cuillère et creuser. Si vous avez toujours voulu voir Paris, acheter un billet et prendre un vol disponible. Concentrez-vous sur faire tout ce qu'il faut pour vous rendre heureux.