Le Dalaï Lama est considéré comme plus qu'un simple chef spirituel à son propre peuple. Aimé et respecté dans le monde entier, «Sa Sainteté» est aussi un promoteur bien connu de la recherche de votre propre bonheur. En suivant ses concepts, qui sont soutenus par les enseignements du bouddhisme tibétain, tout le monde peut atteindre le bonheur.
Instructions
1 Étudier les véritables enseignements du Dalaï Lama. En ce qui concerne le bonheur, le livre "The Art of Happiness», que le Dalaï Lama co-écrit avec Howard C. Cutler, MD est considéré comme le guide de base à la fois comprendre et suivre ses enseignements. "Le Livre Dalaï Lama de la Sagesse" est une excellente lecture gratuite (voir Ressources ci-dessous).
2 Répétez-vous le mantra de base des enseignements du Dalaï Lama: ". Le but de la vie est le bonheur" Sur cette base, vous devriez envisager de renoncer à tout ce qui semble vous donner satisfaction immédiate, mais ne conduit pas au vrai bonheur à long terme. Un bon exemple de ce travaille un emploi que vous détestez pour plus d'argent par rapport. travailler un travail que vous aimez, même si votre revenu est plus faible.
3 Cherchez les différences entre la joie immédiate, aussi connu comme temporaire, et la joie future, ou le bonheur ultime. bonheur temporaire est surtout matériel (acheter des choses, manger à l'extérieur) et est souvent tributaire de facteurs externes qui ne sont pas toujours sous votre contrôle, comme l'argent. le bonheur ultime, d'autre part, est basée sur le contenu spirituel et mental, et vient de faire ce que vous aimez et de partager votre vie avec les gens que vous aimez, ce qui ne peut être atteint que si vous devenez généreux et ouvert.
4 Apprenez à accepter que le pouvoir d'être heureux est dans vos mains. Des problèmes se posent lorsque vous quittez votre bonheur dans les mains des autres, en espérant qu'ils seront en mesure de comprendre et de vous donner ce que vous voulez pour que vous soyez heureux. Le Dalaï Lama, ainsi que le Bouddhisme en général, montrent clairement que le pouvoir d'être heureux est individuelle et peut être obtenu et maîtrisé par tout le monde.
5 Soyez conscient que le bonheur est un état d'esprit, plutôt que d'une réalisation physique, un événement ou un ensemble de conditions externes. Plutôt que de se concentrer sur le changement des circonstances extérieures autour de vous, le Dalaï Lama insiste sur l'importance de changer vos réactions à ces circonstances. Si vous êtes en paix avec vous-même et vous savez qui vous êtes et ce que vous voulez dans la vie, des facteurs externes deviennent tout simplement un obstacle dans votre cours, plutôt que d'une tragédie.
6 Changez vos facteurs externes. Parce que les bouddhistes croient en Karma (la loi «de cause à effet»), vivre une vie qui est fondamentalement bon et digne finira par conduire à votre propre bonheur, comme la bonne énergie que vous mettez va revenir à vous. Bouddhistes conviennent également que l'une des principales causes de malheur est «vouloir». En voulant moins, surtout les choses qui ne sont pas sous votre contrôle, vous êtes moins susceptible d'être déçu et plus susceptibles d'être heureux.
Conseils et avertissements
- Former l'esprit d'accepter le bonheur peut prendre du temps. Le Dalaï Lama recommande en mettant l'accent sur l'objectif ultime (de bonheur durable), la pratique de la méditation et la compassion sur le chemin.