La décision d'avoir votre enfant dormir dans un lit séparé est personnelle. Alan Greene, MD, FAAP, dit qu'il n'y a rien d'anormal d'avoir un bébé, enfant en bas âge ou les enfants partageant la chambre des parents. Partager un lit de la famille peut être sans danger pour les nouveau-nés même, aussi longtemps que vous êtes prudent. Cependant, une fois que vous avez décidé d'avoir votre sommeil de bébé dans son lit, il y a des conseils pour vous aider à atteindre votre objectif.
Programme
Selon l'Université du Michigan Health System (UMHS), un enfant en bas âge de dix-huit mois à trois ans besoins âgés d'un à deux siestes par jour et jusqu'à 11 heures de sommeil la nuit. Obtenir votre enfant en bas âge de dormir exige que vous déterminez un calendrier et rester avec elle. Les tout-petits ont besoin d'une routine cohérente afin d'établir de bonnes habitudes de sommeil.
Démarrer Gradual
Commencer à avoir votre enfant dormir dans son lit pour la sieste pour s'y habituer s'il n'a jamais dormi avant. UMHS suggère que vous pouvez même utiliser une palette de dormir dans votre chambre à coucher pour commencer à obtenir votre enfant utilisé pour dormir seul.
Avant d'aller au lit
Utilisez la demi-heure avant l'heure du coucher pour donner à votre bébé un bain chaud, lui lire une histoire et assurez-vous que son pyjama et la température ambiante sont confortables. Rendre votre enfant détendu et sûr est important pour une bonne nuit de sommeil. UMHS dit être conscient que d'être trop fatigué fait dormir moins probable. Ils recommandent tamisant les lumières pour aider à préparer votre enfant pour dormir. Évitez la caféine, le sucre et le jeu passionnant et la télévision au moins deux heures avant le coucher.
Lit
Il peut être utile de s'asseoir avec un enfant pendant quelques minutes avant de le laisser seul dans le lit. Avec un jeune enfant en bas âge, vous pourriez avoir à se coucher avec elle jusqu'à ce qu'elle tombe endormi pendant les premières nuits. Si votre enfant est plus âgé et a dormi dans son lit, mais ne restera pas en elle, UMHS dit que vous devez expliquer ce que vous attendez et être ferme. Permettez à votre enfant de prendre un jouet, doux baby-safe ou une couverture au lit avec lui. Ne pas permettre à d'autres jouets ou distractions dans le lit.
Veille
Si votre enfant va au lit, mais se lève dans la nuit, il est important de comprendre pourquoi. Essayez de parler à votre enfant. Greene suggère que vous pouvez utiliser des poupées ou des jouets pour votre enfant de répondre à des préoccupations différentes de nuit. Souvent, la question est des cauchemars ou des craintes. Fournir à votre enfant avec une lampe de poche, une musique apaisante, une machine de son ou la démonstration d'un moniteur de chambre, donc elle sait que vous pouvez l'entendre peut l'aider à calmer.
Si votre enfant obtient toujours hors du lit, Sears recommande ce qui lui permet d'entrer dans votre chambre tranquillement et dormir sur une palette. Cela permet à votre enfant de se sentir en sécurité, mais pas vous déranger jusqu'à ce qu'il soit capable de dormir toute la nuit dans sa chambre. Greene suggère que d'autres questions telles que ne pas obtenir suffisamment d'attention dans la journée peut causer votre enfant à vous chercher dans la nuit et que nous assurer que ces besoins soient satisfaits est important, surtout s'il y a un nouveau bébé dans votre chambre.