Donner naissance peut être effrayant, douloureux et émotionnel, que ce soit votre première livraison, deuxième ou troisième. Mais il peut aussi être une expérience passionnante. Décider sur une méthode d'accouchement et la façon de traiter les douleurs du travail sont parmi les grands problèmes auxquels sont confrontés les mamans-à-être. cours d'accouchement offrent des informations sur la manipulation de livraison, mais quelques conseils simples vous aideront aussi à guider à travers le processus.
Méthodes accouchement
Décider sur une méthode d'accouchement qui correspond à votre style de vie, que ce soit dans un hôpital avec une injection épidurale pour bloquer une partie de la douleur ou à la naissance naturelle et de médicaments, pas de douleur. Vous pouvez également opter pour un accouchement dans l'eau, où la mère reste dans un bain d'eau chaude alors qu'elle livre son bébé. Certaines femmes choisissent d'accoucher à domicile avec l'aide d'une sage-femme, préférant le confort détendue de la maison à l'hôpital.
Respiration
Quand la douleur devient si grand que vous ne pouvez plus être parlé à travers les contractions, il est temps de se concentrer sur votre respiration. Toujours prendre un souffle de nettoyage avant et après une contraction: Inspirez profondément par le nez et expirez de votre bouche. En outre, lors d'une contraction, respirer régulièrement par le nez et votre bouche. Il y a plusieurs avantages à cette technique. Bon, respiration régulière augmente le débit d'oxygène à votre bébé. Et quand vous vous concentrez sur la respiration, vous vous concentrez moins sur les contractions.
Relaxation
Contractions sont parmi les pires douleurs que jamais les femmes subissent. Au cours d'une contraction, vous voulez votre corps tendu et lutter contre la douleur. Au lieu de cela, aller avec la contraction et laisser se produire. Essayez de vous concentrer sur autre chose. Demandez à votre conjoint ou partenaire masser le dos ou le ventre. Pour aider les muscles se détendent, fermez vos yeux et méditer, vous envisager dans un cadre calme et serein. Si la douleur devient écrasante et aucune de ces méthodes fonctionne, un médicament par injection ou la douleur péridurale administrée par intraveineuse va prendre le bord de la douleur.
Positions de travail
Gravity est un excellent outil pour accélérer la livraison. Descendez de votre dos et essayer différentes positions pendant le processus d'accouchement. Debout, la marche et à bascule sont d'excellents moyens pour ouvrir votre bassin et de garder le bébé bouger vers le bas. Assis sur un ballon d'accouchement et légèrement rebondir ouvre également votre bassin. Le mouvement de rebond aide les contractions facilité, aussi. Pour faciliter les douleurs du dos de la main-d'œuvre, obtenir sur vos mains et les genoux; en supposant que cette position prend la pression sur votre dos. En outre, effectuer des inclinaisons pelviennes pour augmenter le confort.
Acupuncture
Acupuncture utilise de minuscules aiguilles le long des points clés du corps pour débloquer le flux d'énergie et aider à gérer la douleur. Pendant le travail, un acupuncteur place minuscules aiguilles le long de vos oreilles, les mains et les chevilles, les points qui aident à stimuler le travail et la facilité des contractions douloureuses en produisant des endorphines. Cette ancienne technique chinoise offre une alternative pour les femmes qui veulent un accouchement naturel.