Codependency est quand vous vous sentez trop responsable pour d'autres personnes. Il est plus visible dans les relations amoureuses, mais elle peut se produire essentiellement dans toute relation, de l'amitié aux relations familiales. Elle découle de l'insécurité qui se manifeste dans un besoin d'être nécessaire; il est quand vous faites les relations que vous êtes plus important que votre propre bien-être. Briser le cycle de la codépendance est pas facile, mais il est impossible. Il ne se fait pas du jour au lendemain. Vous devez prendre des mesures délibérées chaque jour qui finira par aboutir à l'effusion de votre codépendance.
Instructions
1 Commencez assister Codependents anonymes réunions (CODA). Cela vous donnera le soutien et l'écoute oreille dont vous avez besoin pour briser le cycle de la codépendance. En travaillant à travers les 12 étapes et d'entendre les histoires de codépendance autres peuples, il vous sera plus facile de faire des changements dans votre vie.
2 Arrêtez de tolérer les abus, les mauvais traitements et le comportement généralement négative des gens que vous codépendance sur. Cela peut sembler difficile parce que vous êtes tellement peur de les perdre, alors commencer petit. Si vous avez un petit ami qui a constamment vous attendez de lui, commencer à briser le cycle en lui disant de prendre sa propre plaque au lave-vaisselle.
3 Définissez plusieurs limites dans vos relations. Vous ne devez pas faire une grande scène quand vous faites cela, mais plutôt juste faire comprendre ce que vous et n'acceptera pas. Si vous avez été datant d'un gars qui vient toujours plus à 2:00, dites-lui que vous préféreriez qu'il vienne plus avant 10h00 pour que vous puissiez passer du temps ensemble. Puis, quand il appelle à 2h00, ne pas prendre le téléphone.
4 Dites aux gens que vous êtes codépendance sur la façon dont vous vous sentez lésé par eux. Vous aurez probablement à couper certains d'entre eux hors de votre vie; il est important qu'ils sachent pourquoi vous le faites. Leur parler leur donne aussi l'occasion de changer leur comportement.
5 Couper les personnes négatives de votre vie. Certaines personnes se nourrissent sur les personnes codépendance, former des relations qui sont égoïstes et tirent profit de la personne codépendance. Une fois que vous commencez à fixer des limites, vous verrez qui sont ces gens. Ils ne méritent pas d'être dans votre vie, alors les découper. Cette action ne doit pas être dramatique, mais il n'a pas besoin d'être clair. Il suffit de cesser de répondre au téléphone, arrêtez de réunion pour le café, et arrêter de passer du temps avec ces influences négatives.