Les enfants et les adultes ont besoin d'avoir des limites fixées afin de savoir comment se comporter. Si vous ne définissez pas les frontières, les gens autour de vous ne saurez pas quels comportements vous trouvez acceptable et quels comportements vous trouvez inacceptable. Cela peut créer des problèmes parce que les gens ne peuvent pas être tenus de se comporter selon vos normes si elles ne savent pas ce que sont ces normes. Donc, pour fixer des limites que vous devez faire explicitement clair et sauvegarder vos mots avec vos actions afin de montrer que vos limites sont réelles, pas seulement un concept théorique inappliquées.
Instructions
1 Pensez à ce que sont vos limites. Ceci est une étape souvent oubliée, mais extrêmement important que tout le monde a besoin de prendre. Si vous ne définissez pas clairement vos limites, vous vous sentirez mal à l'aise ou carrément malheureux quand ils sont croisés, mais vous ne saurez pas pourquoi. Donc, vous avez besoin de réfléchir et de préciser exactement ce qui est acceptable pour vous et ce n'est pas; cette conscience de soi est la clé pour le réglage de la limite effective.
2 Dites aux gens autour de vous comment vous vous sentez. Phrase en utilisant "I feel" langue. Plutôt que de «tu me rends fou quand vous faites tant de bruit," vous devez dire «Je me sens en colère parce que je ne peux pas me concentrer." Vous déclarez faits. Ne pas attaquer ou blâmer; cela va rendre les gens défensive. Expliquez votre côté. Ainsi, il sera clair que ce sont vos limites qui sont traversés.
3 Accepter que les gens autour de vous ne vont pas vous laisser parce que vous fixer des limites. Au contraire, vous pouvez trouver un respect en herbe des amis et la famille. Ce sera plus facile de fixer des limites plus fortes à l'avenir.
4 Dites aux gens autour de vous ce que l'action que vous prendrez lorsque vos limites sont franchies. Par exemple, vous pourriez dire à un enfant "si vous continuez à me parler comme cela, vous recevrez dans votre chambre." Cela montre que non seulement vous avez des limites, mais en les croisant affectera les gens qu'ils ont été fixés pour.
5 Suivez à travers sur vos conséquences. Cela va rendre les gens vous prennent au sérieux - les actions parlent plus que les mots. En suivant à travers et faire ce que vous dites que vous allez vous faire, il est clair que vos limites sont réelles, pas seulement quelque chose que vous parlez.
6 Dites «non» aux adultes lorsque vous ne voulez pas faire quelque chose. Vous ne habituellement pas besoin d'avoir des conséquences pour les adultes; l'acte de dire «non» rend vos limites très clairement.