Rencontres peut être stressant. La datation proprement dit est généralement pas particulièrement stressant, mais il est facile de vous psych à l'avance en pensant à tout ce qui peut aller mal. Cela peut devenir une prophétie auto-réalisatrice, comme la nervosité et l'anxiété vous fera plus difficile de parler et d'interagir avec, rendant ainsi la date aller tout aussi mal que vous aviez peur qu'il le ferait. Pour éviter ce qui se passe, vous devez prendre quelques mesures pour calmer vos nerfs, se détendre et généralement se réconcilier avec le fait que, peu importe la façon dont la date va, il ne va probablement pas vous tuer.
Instructions
1 Ecrire une liste de choses que votre date sera aimer de vous. Vous devez avoir au moins cinq choses, de préférence dix, idéalement encore plus. Cela vous aidera à vous distraire de choses qui peuvent mal se passer et vous rappeler à quel point la valeur que vous apportez à la date.
2 Faire autre chose à prendre votre esprit en dehors. Si vous passez toute la journée à penser à ce que vous allez porter, ce que vous allez en parler et d'autres choses, il va vous transformer en un tas d'anxiété. Lire un magazine, regarder quelques épisodes de votre émission préférée ou passer du temps avec des amis. Lorsque le temps pour la date arrive, vous serez surpris de voir combien peu vous avez pensé à ce sujet au cours de la journée.
3 Prépare toi. Avoir une longue douche avant, prendre un certain temps pour choisir la tenue exacte à droite, et laisser suffisamment tôt pour que vous n'êtes pas pressé. Ce ne sera pas vous distraire de la date, mais affûte plutôt votre attention sur elle, qui est ce que vous devez faire droit au préalable.
4 Prenez une profonde respiration et maintenez-le pendant quelques secondes pendant que vous marchez dans la porte du bar, un restaurant ou ailleurs que vous rencontrez votre date. Cela a pour effet physiologique de l'abaissement de votre pression artérielle, ce qui vous fera vous sentir plus calme et détendue pour la date.