Tout au long de l'enfance, les jeunes rencontrent inévitablement des situations et des événements qui les font se sentir nerveux. Que ce soit un test, jeu de l'école, considérant ou de la situation sociale, vous pouvez aider votre enfant à comprendre et à faire face à son anxiété. Il est important de se rappeler que les enfants sont moins expérimentés avec des émotions, et nécessitent souvent l'orientation des adultes et de réconfort. Alors que certains la nervosité est normale, vous devriez parler à votre pédiatre si l'anxiété de votre enfant semble anormalement envahissante ou interfère avec sa vie quotidienne.
Instructions
1 Donnez à votre enfant un vocabulaire émotionnel qui lui permet d'exprimer sa nervosité. Si vous remarquez que votre enfant semble nerveux, dire quelque chose comme «Vous semblez nerveux. Je peux le dire parce que vous mordre les ongles des doigts et vos épaules sont tendues."
2 Écouter quand votre enfant vous dit qu'il est nerveux. Demandez-lui ce qui lui fait croire qu'il est nerveux. Ce sera le forcer à prêter attention à ses réactions physiologiques et apprendre à identifier plus précisément ses sentiments. Dans certains cas, il peut croire à tort qu'il est nerveux quand il est en fait ressentir quelque chose d'autre. Vous pouvez l'aider à identifier correctement quand il se sent nerveux.
3 Invitez votre enfant à exprimer ses craintes. Il suffit de demander: «Qu'est-ce qui vous rend nerveux?" Permettez à votre enfant d'expliquer pourquoi elle est nerveuse, sans interrompre.
4 Valider les sentiments de votre enfant. Par exemple, vous pourriez dire, «Exécution est effrayant. Je comprends pourquoi vous êtes nerveux."
5 Rassurer votre enfant que vous serez fier de lui , peu importe ce qui se passe.
6 Soulignez les points forts de votre enfant pour soulager leurs nerfs. Par exemple, si elle est inquiète d'aller à son premier jour d'école, vous pourriez dire: «Je sais que vous êtes nerveux, mais je suis sûr que vous ferez bien! Vous êtes intelligent et convivial. Votre professeur et camarades de classe sont vraiment allez-vous. "
7 Aidez votre enfant à se détendre en lui demandant de respirer profondément, fiasco ses membres ou de fermer les yeux et d' imaginer lui-même réussir à tout ce qu'il fait.
8 Évitez de laisser votre enfant habitent sur son anxiété. Ne la laisse pas expliquer ses craintes plus d'une fois. Si elle continue à parler des choses qui lui font peur, faire de votre mieux pour la distraire en changeant le sujet.