Il est briser votre coeur pour voir un ami passer par des moments difficiles. Vous pourriez ne pas être en mesure de «réparer» les choses pour elle, mais vous pouvez lui remonter le moral avec des gestes personnels réfléchis. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour elle sonne comme un cliché, mais il est important - juste être là pour elle. Donnez-lui un câlin quand vous la verrez. Appelez-la à un moment inattendu pour lui faire savoir que vous pensez d'elle. Encouragez-la à sortir de la maison, et si elle ne va pas sur elle-même, aller avec elle. Soyez la voix sympathique ou toucher doux qui lui rappeler qu'elle aimait.
Soyez là
Votre ami pourrait être réticent à voir les gens, mais essayez de passer un peu de temps avec lui. Il sera probablement accueillir l'attention d'un ami, en particulier s'il se sent seul ou incompris. Arrêtez avec un lot de ses biscuits préférés et rester un peu pour offrir une oreille attentive. Laissez-le parler de tout ce qui est le déranger s'il veut - parfois, juste être capable de donner une voix aux préoccupations contribue à alléger le fardeau, écrit un travailleur social clinique autorisé Kevin T. Navin dans le magazine santé au quotidien. Ne pas essayer d'analyser ou de résoudre ses problèmes, il suffit d'écouter. Laissez-lui savoir que vous vous souciez de lui et êtes disponible pour aider au besoin.
Gestures significatives
Aller au-delà des appels téléphoniques périodiques, "en pensant à vous" notes et des fleurs occasionnelles en atteignant d'une manière significative personnellement. Une figurine de chat lunatique pour sa collection ou le dernier roman d'un auteur favori dit que vous avez pris le temps de trouver le bon cadeau pour elle. Envoyez-lui un dessin animé humoristique ou une citation par l'intermédiaire des médias sociaux chaque jour, en lui donnant quelque chose à espérer. Ou cacher un lot de bon marché, cadeaux drôles autour de sa maison pour elle de trouver dans un mini chasse au trésor. Déterminer les indices et trouver chaque petit cadeau va égayer sa journée et aider à dissiper l'obscurité elle a été le sentiment. Créer un livre "juste pour vous" des coupons qu'elle peut racheter au besoin pour l'humeur haltérophiles comme «une conversation avec un ami", "traite de la crème glacée» ou «club de comédie sortie".
Bouger
Assis autour sentiment de tristesse est peu probable pour aider votre ami à se sentir mieux, donc le distraire avec une activité qui lui sort et environ. Partez pour une promenade dans le parc ou une balade à vélo, ou assister à une danse ou l'exercice classe optimiste ensemble. L'exercice peut être une humeur-booster rapide. Aidez-le à se sentir mieux sur lui-même en essayant un nouveau défi en plein air, comme la tyrolienne ou l'escalade, pour lui rappeler qu'il peut réussir et avoir du plaisir tout en essayant de nouvelles aventures.
Aider les autres
Encouragez votre ami à participer à un projet de service communautaire. Aider les plus démunis pourraient stimuler les esprits de vos amis, soit une sortie saine pour former de nouveaux liens sociaux et de fournir une nouvelle perspective sur ses propres problèmes, peut-être même en les faisant paraître moins intimidante. Offre d'aller avec elle pour participer à une entreprise à domicile-construction ou de servir à une soupe populaire.