Comment déstresser votre enfant

April 7

Comment déstresser votre enfant


Le stress joue un rôle crucial dans la vie d'un enfant. Certains stress est bon alors parfois le stress peut être nocif. Si vous pensez que votre enfant est trop stressé plus que de ne pas, voici quelques conseils utiles sur la façon de déstresser votre enfant pour une vie plus saine.

Instructions

1 La première chose que vous devez savoir pour aider Destress est ce qui est à l' origine qu'elle soit stressé votre enfant. Avoir un entretien en tête-à-tête avec votre enfant sur ce qui la dérange, et aller à la racine des choses. Tout en sachant que vous êtes préoccupé sera déjà lui faire sentir un peu mieux.

2 Assurez - vous que votre enfant a une routine à suivre tous les jours. Cohérence dans la vie d'un enfant est très important. Si votre enfant se débat autour de jour en jour, sans direction, elle se sentira inorganisé et stressés. La routine est importante.

3 Fournir une libération pour le stress en plaçant votre enfant dans une activité parascolaire une saison. Les activités sportives sont un excellent moyen pour un enfant de se défouler. Il fournit également un moyen pour elle de socialiser avec des amis et de rester physiquement actif.

4 Examiner les demandes que vous avez personnellement placés sur votre enfant. Corvées, par exemple, devraient être liées à l'âge. Les enfants qui ne peuvent pas vivre jusqu'à leurs parents attentes ont tendance à être plus stressés que les autres.

5 Donnez à votre enfant un ensemble coucher tous les soirs. Seulement balancer de cette routine du coucher le week-end de temps en temps pour des occasions spéciales. Les enfants sont plus susceptibles d'être moins stressé, si elles se sentent rafraîchie et énergique. En leur fournissant un coucher de routine vous aidera à ce sujet.

6 Encouragez votre enfant à tenir un journal pour écrire des sentiments sur le papier. Cela vous aidera à sa ventilation frustrations d'une manière positive. Liste de bonnes choses qui lui sont arrivées également aider à voir que les choses ne sont pas toujours sombre.

7 Proposer un passe - temps pour votre enfant à se intéresser. Faire quelque chose qu'elle aime va lui faire sentir bien.

Conseils et avertissements

  • Trop nombreuses activités parascolaires ne feront que rehausser le niveau de stress de votre enfant. Limitez-les à une saison, si possible.
  • Oversleeping peut être tout aussi néfaste que pas assez de sommeil. Un temps de réveil de routine est aussi une bonne idée.