Mettre un enfant en bas âge de dormir peut vous laisser sentir comme Sisyphe, poussant à plusieurs reprises un rocher roulant jusqu'à une colline escarpée. Les tout-petits sont naturellement curieux et aller dormir volontiers ne coïncide pas toujours avec leurs plans pour la recherche et l'exploration. Pourtant, le sommeil reste une composante essentielle du développement sain de votre enfant, rapporte l'American Academy of Pediatrics. Équilibrer le besoin de sécurité et de routine avec votre nécessité d'accélérer le processus de l'heure du coucher de votre enfant nécessite une certaine planification.
Instructions
1 Créer une routine. Une routine de temps de lit standard permet à votre enfant sait ce qu'il faut attendre et facilite également la transition entre le jour et l'heure du coucher. Une routine efficace est relaxante et logique, comme un bain chaud, se brosser les dents et la lecture d'une histoire ensemble. L'ordre de la routine se déplace naturellement vers votre enfant endormi.
2 répondre aux besoins de votre enfant avant de les utiliser comme un outil de décrochage au moment du coucher. Par exemple, si votre enfant demande souvent pour boire un verre d'eau ou une collation avant le coucher, lui donner une collation avant se brosser les dents et placez une tasse d'eau de son lit.
3 Fixer des délais. Utilisez une minuterie visuelle pour chaque tâche qui mène à l'heure du conte, comme se brosser les dents et la vinaigrette dans son pyjama. Même si vous l'aider à travers ces activités, une minuterie vous donne à la fois un laps de temps si nécessaire pour l'exécution des tâches.
4 Faites un tableau d'image. Dessinez une représentation de tout ce que votre enfant doit faire avant le coucher, comme un pyjama, se brosser les dents et d'utiliser la salle de bain. Expliquer le tableau comme une occasion pour elle d'être une grande fille et faire des choses sur elle-même. Évidemment, vous aurez toujours aider, ou au moins superviser, la plupart des tâches, mais permettant à votre enfant en bas âge avec base des responsabilités de soins auto peut augmenter sa confiance et soulager un peu de poids de vos épaules.
5 Désigner un élément de confort exceptionnel. Une couverture snuggly lapin ou spécial permet d'absorber une partie de ces craintes naturelles nocturnes. Si votre enfant a peur de dormir ou l'obscurité, expliquer les «puissances protectrices magiques» de sa peluche ou une couverture pourpre.
Conseils et avertissements
- Laissez votre enfant à faire de petites décisions dans sa routine de temps de lit comme qui pyjama qu'elle porte et qui histoires qu'elle lit.
- Consultez votre médecin si vous remarquez la transpiration, tics ou terreurs nocturnes abondantes que celles-ci peuvent être symptomatiques d'affections sous-jacentes