Comment Grieve pour une amitié perdue

April 12

Presque tout le monde a perdu un ami proche à un moment donné dans leur vie. La douleur associée à la fin d'une amitié prend du temps pour se remettre, peu importe ce qui a causé la fin de la relation. Il est important de vous laisser le temps de pleurer cette perte de sorte que vous pouvez ensuite aller de l'avant dans votre vie d'une manière saine et constructive.

Instructions

1 Notez vos souvenirs de l'amitié et vos émotions entourant la fin de la relation. Indépendamment du fait que la mort, les conflits ou la distance conduit à la fin de l'amitié, l'écriture de vos sentiments aide vers le bas vous admettez et acceptez.

2 Parlez-en à la famille et d'autres amis au sujet de votre perte de l'amitié, le système de santé UCDavis conseille. Être seul pendant le processus de deuil peut faire la perte plus douloureuse. Bénéficiant du temps avec vos proches aide à exprimer vos sentiments au sujet de votre perte et de vous rappeler qu'il existe d'autres relations étroites dans votre vie.

3 Visite d'un thérapeute ou le chagrin conseiller pour parler de vos émotions et l'amitié que vous avez perdu. Un professionnel qualifié examinera votre situation objectivement et faire des suggestions sur la façon de gérer ces émotions de manière efficace.

4 Manger sainement et obtenir huit heures de sommeil par nuit, l'Université de Rochester suggère. Les personnes déprimées arrêtent parfois de prendre soin d'eux-mêmes après une perte et le stress supplémentaire à votre corps rend souvent trouble émotionnel pire. L'exercice peut aussi aider à travailler hors tension liée chagrin.

5 Cherchez de nouvelles activités et centres d'intérêts qui peuvent vous distraire temporairement de votre tristesse ou vous donner une sortie pendant le processus de deuil.