Au cours du premier trimestre de la grossesse, les nausées appelé les nausées matinales peut être un défi pour certaines femmes enceintes. Regarder ce que vous mangez et quand vous mangez ça aide soulager les symptômes de nausées matinales chez certaines femmes, comme le fait d'éviter certains aliments tout à fait. Pour la plupart des femmes, les nausées matinales est parti à environ quatre mois de grossesse.
Déjeuner
Les premières heures de la journée peut être le moment le plus difficile pour une femme enceinte connaît les nausées matinales. A partir de la journée avec des craquelins, pain grillé ou céréales sèches dès que vous vous réveillez met quelque chose dans votre estomac immédiatement et peut aider, selon l'Association américaine de grossesse. Comme la matinée avance, manger des aliments riches en protéines et glucides complexes, comme le yogourt, le lait et le fromage cottage à réduire les nausées, conseille MedlinePlus.
Le déjeuner
Une pomme de terre cuite au four ordinaire, le riz blanc ou de bouillon de poulet pour le déjeuner sont nutritifs et fade assez pour prévenir ou réduire les nausées matinales. Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée afin que votre estomac est jamais trop vide ou plein. L'Association américaine de grossesse suggère de boire des liquides d'une demi-heure avant ou après le repas et tout au long de la journée, mais pas avec les repas.
Dîner
Beaucoup de femmes peuvent être habitués à manger un grand repas lourd à l'heure du dîner. Pour éviter les nausées matinales, continuer avec le concept de manger de petits repas que la journée avance. Les aliments froids, tels que des sandwichs, des légumes crus ou des salades peuvent aider. Évitez riche, épicé, aliments gras ou gras, conseille l'American Academy of Family Physicians, et d'éviter les aliments qui ont une odeur qui vous rend nauséeux. Continuer à manger des aliments riches en protéines et glucides complexes, tels que le beurre d'arachide, les noix, le fromage et des crackers.