Même si votre enfant est pas avec vous pour le déjeuner, vous pouvez toujours lui servir les mêmes aliments nutritifs qu'il se complaît dans à la maison. Alors que le milieu de soins de jour présente les obstacles qui peuvent obtenir de la manière de l'avoir des aliments qui nécessitent des préparations compliquées, vous pouvez simplifier son menu pour le rendre apte à l'école.
Food and Allergy sécurité
Avant de vous emballer midi repas de votre enfant en bas âge, vous aurez besoin de prendre des directives de sécurité pour son groupe d'âge à l'esprit. Les enfants de moins de 3 ans peuvent facilement étouffer les petites entreprises, durs, collants ou chunky aliments. Les aliments tels que les chiens entiers chauds, fèves à la gelée, le beurre d'arachides croquant, les carottes crues, le céleri, les graines et les raisins entiers sont tous les dangers potentiels d'étouffement, selon HealthyChildren.org. allergies aussi alimentaires des problèmes de sécurité présents. Garderies ont souvent des lignes directrices alimentaires strictes qui interdisent les allergènes communs, tels que les noix. Renseignez-vous auprès du centre de votre enfant au sujet de ses politiques alimentaires. Évitez les aliments ou faire des substitutions à titre de courtoisie pour garder d'autres enfants en toute sécurité. Par exemple, si votre enfant adore le beurre et gelée d'arachide sandwiches à la maison, sauter les produits d'arachide et il suffit d'ajouter la gelée. Une autre option consiste à échanger le remplissage potentiellement problématique pour le fromage à la crème aromatisée, une propagation végétale ou houmous.
Fruits et légumes
Deux ans ont besoin d'une tasse de chacun des fruits et légumes par jour, selon KidsHealth. Même si un sac de raisins et les carottes semble être une option facile, sans préparation adéquate, ces aliments ne sont pas sans danger pour les tout-petits. Stick à faciles à manger des aliments qui sont tout aussi faciles à transporter, comme une portion individuelle de compote de pommes, un écart de purée d'avocat sur le pain de blé entier, les raisins coupés en quartiers, des morceaux de melon ou une banane. Anthère options nutritifs facile-à-manger est cuit le brocoli ou le chou-fleur. Vous pouvez également emballer un fruit ou un légume mélange de jus comme une alternative. Optez pour un 100 pour cent de jus sans sucre ajouté, afin d'optimiser la valeur de la nutrition.
Grains entiers
Votre 2 ans a besoin de 3 onces d'aliments de grains entiers par jour, selon KidsHealth. Le choix des aliments à grains entiers comme le pain de blé de 100 pour cent ou grillé aide d'avoine de céréales pour fournir à votre jeune enfant avec la fibre quotidienne dont elle a besoin, selon ChooseMyPlate.gov. Par exemple, emballer un sandwich au fromage fait avec du pain de blé entier ou de craquelins de blé entier. Vous pouvez également emballer une tasse de céréales grillées d'avoine dans un sac qu'elle peut manger comme un aliment de doigt ou verser dans un bol d'avoir avec le lait. Emballez les restes du souper de la nuit dernière et inclure une portion de pâtes de blé entier. Ajouter la sauce tomate avec des légumes cuits en elle pour rendre le repas plus nutritifs. Une autre option est de donner les restes de votre petit-déjeuner des enfants pour le déjeuner et ont les crêpes de blé entier centre réchauffage. Ajouter les fraises ou des bananes coupées de se faufiler dans une portion de fruits.
Protéines
Les tout-petits ont besoin de deux tasses de lait et deux onces de viande ou de haricots par jour. Emballez une partie tot taille du dîner de la nuit précédente. Inclure des aliments faciles à mâcher, tels que le pain de viande, tofu en cubes ou une casserole de thon. Avant d'ajouter les restes ou un favori congelés tels que les pépites de poulet, demandez au centre si elles sont capables de réchauffer le repas de votre enfant. Si la garderie est incapable ou refuse de se réchauffer la nourriture de votre enfant, emballer des tranches maigres de dinde sur pain de blé entier ou de rouler jambon de charcuterie en forme de rouleau pour lui de manger avec ses mains. Mettre en place la sélection de protéines de votre enfant et ajouter les haricots, suggère les professionnels de la santé de la nutrition à l'Hôpital pour enfants Lucile Packard. Alors que les haricots entiers durs peuvent être un risque d'étouffement pour les tout-petits, une diffusion douce tels que le houmous ou la pâte de haricot blanc est une alternative facile que vous pouvez ajouter à un sandwich. Vous pouvez également emballer un supplément de protéines dans le déjeuner de votre petit avec un élément de produits laitiers comme le yogourt, le fromage, fromage à la crème sur un bagel de cut-up ou un conteneur de lait.