Il est pas difficile d'obtenir votre bébé à se endormir, mais il peut être difficile de garder assez son long sommeil. sommeil adéquat est essentiel pour la croissance et le développement normal de votre enfant. La quantité de sommeil votre petit besoin varie en fonction de son âge, mais vous devriez viser à établir une heure du coucher et des heures régulières de sieste alors elle obtient exactement ce dont elle a besoin.
Combien sommeil
besoins de sommeil exactes de votre bébé dépend de quel âge il est. Selon l'American Academy of Pediatrics, nouveau-nés dorment au moins 16 heures par jour. A 6 mois, votre bébé devrait dormir pendant 14 heures au cours d'une période de 24 heures, et les besoins un peu moins de 14 heures par son premier anniversaire. Les bébés ne dorment pas autant en une seule fois, cependant, ce qui rend un coucher régulière et les temps de sieste cohérentes un moyen efficace de veiller à ce que votre petit devient assez fermer les yeux.
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Les nouveau-nés ne nécessitent pas l'heure du coucher régulière pendant les premiers mois de la vie parce qu'ils sont encore adapter à leur horaire de manger, ainsi que de se servir à des habitudes de sommeil normales. Une fois que votre bébé atteint 3 mois, elle va dormir pendant environ 5 heures d'affilée. Selon quelle heure il est pratique pour vous de la nourrir, d'ajuster son coucher en conséquence. Si vous voulez nourrir votre bébé avant d'aller au lit vers 11 heures, mettre son bas autour de 18 heures alors qu'elle sera faim quand vous êtes prêt à la nourrir. Au moment où votre bébé est âgé de 6 mois, elle va dormir pendant neuf à 12 heures à la fois. Si votre bébé se lève à 6 heures, et dort régulièrement pendant 12 heures, 18 heures est une heure du coucher approprié. Si elle dort moins, ajuster son coucher plus tard, alors elle ne pas se lever au milieu de la nuit prêt à jouer. Pour les bébés qui dorment pendant des heures i la nuit, entre 9 et 22 heures mettrait son temps de sillage entre 6 et 7 heures i
Nap fois
Selon MayoClinic.com, les bébés de 4 mois et sieste âgés pendant environ trois heures au total au cours de la journée. Avant le premier anniversaire de votre bébé, elle va probablement faire une sieste du matin et une sieste l'après-midi. Espacez les siestes en dehors pendant la journée afin qu'elle ne sieste juste après elle obtient le matin ou juste avant qu'elle va généralement au lit la nuit. Si votre bébé se lève à 7 heures, elle va probablement être prêt pour une sieste vers 9h30 ou 10 heures Elle va sieste plus tôt si elle est une personne du matin et se lève beaucoup plus tôt que cela. Si vous mettez votre bébé au lit à 19 heures son après-midi sieste devrait commencer entre midi et 13 heures alors elle ne dort pas bien 3 ou 03:30 passé pm De cette façon, elle a reposé pour le reste de l'après-midi et le soir, mais aussi pour elle ' ll être assez fatigué pour s'endormir au coucher. Si son coucher est plus tard, ajuster son heure de la sieste, alors elle est éveillé pendant au moins quatre heures avant de la mettre pour la nuit.
Considérations
Les montants de sommeil recommandées par des experts tels que l'American Academy of Pediatrics ne sont pas écrites dans la pierre. Votre bébé peut avoir besoin de plus ou moins de sommeil que la moyenne. Si votre bébé dort moins que vous le souhaitez, considérer son comportement au cours de la journée. Si elle est heureuse, elle est probablement obtenir beaucoup. Si elle est de mauvaise humeur ou irritable, elle a besoin probablement plus sommeil. En fin de compte, exactement l'heure du coucher et de la sieste fois de votre bébé sont à vous et ce qui fonctionne pour votre famille. sommeil réparateur adéquat est infiniment plus important que ce temps elle tombe endormi.